Главная » Правильные ответы


Смотреть как правильно бить рукой

Самооборона важная вещь, она может спасти вам жизнь, в случае правильного применения. Как правильно бить кулаком, чтобы и противнику было больно и сами вы не получили травм: Правильно сложить кулак. Дело в том, что при неправильно сложеном кулаке у вас есть риск сломать палец и сильно повредить руку.

Как правильно сложить кулак: необходимо, чтобы большой палец был наверху, а не внутри кулака. Для этого согните четыре пальца, а потом сверху расположите большой палец. Если он будет внутри кулака, то в таком положении на него придется сила удара и вы рискуете его вывихнуть или сломать.

Как правильно бить кулаком - бейте НЕ косточками, а плоской поверхностью, сожмите кулак как можно плотнее, чтобы пальцы образовывали плоскость, и бейте первыми фалангами. Лучше если вы сильно сожмете кулак непосредственно в момент удара.

Вкладывайте в удар весь свой вес. Это должна быть не сила одной вашей руки, а весь вес вашего тела. Удар наносится задействуя одновременно и руку и плечо и бедро, практически всем телом. Не разгибайте локоть до конца, на это тратится энергия, а ваша рука находится в уязвимом положении, в результате удар выйдет значительно слабее, чем мог бы. Можно просто зафиксировать руку в определенном положении - угол локтя 90 градусов и рука находится параллельно полу, а двигаться уже телом.

Рассмотрим боксерскую технику нанесения удара правой рукой с правой стороны: правая нога плотно стоит на полу, опираясь на ее поверните корпус, начиная от талии, при этом происходит подкручивание, которое переносит энергию от ног и корпуса к плечам и руке. Поясница является определенным переходом, который предоставляет подкручивание, переводит энергию из одного источника в другой, а потом формирует совместнное движение всего тела.

Помни, что кулак в ударе вовсе не главнее всего, он конечное средство, а основная работа производится телом.
Тренируйся - сначала лучше тренироваться без всяких подручных средств, можно смотреть на движение тела и положение руки и кулака перед зеркалом, убедившись, что техника исполнения удара неплохо отточена, можешь переходить к боксерской груше. Если очень хочется, то можно потренироваться и с напарником, но немногие согласятся терпеть удары. Тренировка очень важна, ведь очутившись в опасной ситуации без тренировок забудешь, как правильно бить кулаком, и в итоге только ухудшишь свое положение. Во время тренировки твое тело запоминает, что ему нужно делать и потом, в стрессовой ситуации оно вспомнит само, без строгого контроля с твоей стороны.

Учимся правильно бить кулаком

В современной криминогенной ситуации очень важно уметь защитить себя и своих близких. Владение любыми приемами самообороны всегда может пригодиться тебе в критический момент. При этом важно, чтобы ты, оказывая противнику сопротивление, не пострадал бы от собственных действий сам. Для этого важно правильно соблюдать технику выполнения приема. Разберем основные нюансы удара кулаком.

Бьем кулаком

  1. Во-первых, для того чтобы понять, как правильно бить кулаком, тебе необходимо его правильно сложить, в противном случае ты рискуешь серьезно повредить руку, и даже сломать большой палец. При верном сложении кулака большой палец должен находиться сверху остальных. Внутрь его прятать нельзя, иначе вся сила удара будет направлена именно на него, и, скорее всего, инцидент закончиться вывихом или переломом.
  2. Рассматривая непосредственно технику удара, надо отметить, что костяшками лучше не бить. Используйте плоскую поверхность, которую образовывают первые фаланги плотно сомкнутых пальцев.
  3. Наиболее эффективным будет удар, в который вкладывается вес спортсмена, это значит, что в момент движения кулаком в сторону противника, работать должно все тело, в том числе рука, плечо и бедро.
  4. Желательно в момент удара локоть до конца не разгибать. Вообще, лучше зафиксировать его в положении: рука поднята параллельно полу, а угол локтя составляет 90 0. Работа всем телом сделает удар из такого положения более сильным.

К примеру, ударом правой руки с правой стороны в боксе осуществляется следующим образом. Правая нога плотно зафиксирована на полу, на неё приходиться основной упор тела, затем вместе с движением тела происходит перемещение энергии от ног к руке, сжатой в правильный кулак – корпус постепенно поворачивается, движение поясницы и талии превращается в работу всего туловища. Именно тело боксера и является основным источником энергии, кулак лишь средство, с помощью которого эта энергия доводиться до противника.

Видео -инструкция по постановлению удара

Советы от Бодюка -как правильно подготовить кулак

Напоследок

Теперь, когда стало понятно, как сильно бить кулаком, можно отрабатывать удар, но не одна статья или обучающий видео ролик не даст тебе того эффекта, что реальные занятия в спортзале с тренером, который будет контролировать весь процесс и направлять тебя на путь истинный. Постоянная тренировка и самосовершенствование способны привести тебя и твое в превосходную форму. После чего ты будешь гораздо уверенней чувствовать себя на темных улицах города, а твое тело будет уже автоматически без твоего контроля отвечать злоумышленнику в критический момент.

Как правильно поставить удар в боксе

Все, кто хоть немного разбирается в боксе, на вопрос: «какая из характеристик наиболее важна для боксера?» с уверенностью ответят -«сильный удар!». Да действительно, во всех боксерских школах тренера акцентируют внимание учеников на сильном ударе, способном нанести противнику наибольший урон.

Давайте рассмотрим вопрос «как правильно поставить удар» более подробно.

Правильный удар определяет боксера

  • В первую очередь начинающему боксера следует добавить резкости удара. Нередко физически сильный человек не обладает сокрушительным, нокаутирующим ударом. Как известно, большая физическая сила, помноженная на невысокую скорость, в результате дает удар средней, а то и невысокой силы.
  • Скорость удара следует тренировать на специальной маленькой груше, нанося быстрые поочередные удары. По мнению специалистов, также неплохой тренировкой станет так называемый «бокс с тенью». Наносите удары, по своей тени взяв в руки небольшие гантели.
  • Попробуйте, выходя на ринг против реального противника побороть первоначальный страх и напряжение. Нередко начинающие боксеры сталкиваются со следующей проблемой: в тренировочном зале при работе с грушей удары получаться сильными и резкими, а в спаррингах с партнерами эта сила куда-то девается. Так происходит вследствие излишней напряженности спортсмена. Как говорят профессионалы: «страх и все эмоции необходимо оставлять за пределами ринга»
  • Старайтесь как можно больше двигаться. Помимо вопроса: «как поставить удар рукой?», боксер должен также изучать технику беспрерывного движения по рингу. Помните знаменитые слова Мохаммеда Али. «Порхает, как бабочка жалит как оса»? Великий боксер уже тогда прекрасно сознавал, что в динамичном положении удары всегда получаются сильнее и быстрее, нежели в статическом.
  • Попытайтесь в бою работать всеми мышцами своего тела. Действительно сильными получаются лишь те удары, для нанесения которых используется не только рука, но и ноги плечо, спина.
  • Перед ударом вы должны сфокусироваться на определенной цели. Если вы хотите свалить своего противника с ног, нанесите как можно более мощный удар челюсть, и если он достигнет цели, в большинстве случаев ваш оппонент будет повержен.
  • Выработать по-настоящему сильный и резкий удар в домашних условиях может быть весьма проблематично. Лишь опытный тренер может заметить ваши проблемы с ударом, и путем тренировок, довести его до совершенства.

Как превратить простой удар в нокаутирующий?

  • Основываясь на вышеприведенной информации можно сделать несколько полезных выводов:
  • Сильный и эффективный удар зависит от подготовительных действий, сопровождающих его нанесение;
  • Чтобы обескуражить противника и затруднить процесс его зрительных восприятий наносите серии и комбинации ударов;
  • Своевременные контратакующие действия увеличивают урон, наносимый вашему оппоненту благодаря скорости контрударов и движению вашего противника;
  • Используйте удары из нестандартных положений, когда соперник теряет концентрацию.

Данные рекомендации помогут вам найти ответ на извечный вопрос начинающих боксеров: «как поставить нокаутирующий удар ?»

Однако кроме умения наносить быстрые и сильные удары, настоящий боксер должен знать, как эффективно им противодействовать. Для того чтобы отработать хорошую защиту, обратитесь к хорошему тренеру по боксу, или же читайте подробную информацию по этому вопросу на нашем портале. посвященному боевым искусствам.

Для правильного удара боксеру требуется:

Источники: http://advicimen.ru/sportt/71-udary.html, http://world-mans.ru/kak-pravilno-bit-kulakom.html, http://boxing-point.ru/kak-pravilno-postavit-udar-v-bokse.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно ставить сирень воду

Всем добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, может, далее...

Как правильно сажать капусту

Как сажать капусту правильно? Огородные премудрости. Казалось бы, капусту далее...

Как правильно варить рис на гарнир

Как правильно сварить далее...

Как правильно есть рыбу приборами

LiveInternet LiveInternet Кулинарная шпаргалка - как правильно есть рыбу. Воскресенье, далее...

Как правильно вести себя со свекровью

Как вести себя со свекровью? Создавая новую семью, каждая девушка далее...

Правильно оформить брови в домашних

Красивые брови в домашних условиях Красивые брови в далее...

Правильно ставить вилки ложки

Как кладут вилку на стол: далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно клеить потолочные плиточки

Автор темыкак правильно клеить потолочную плитку Свойства и качества клея для потолочных плиток заслуживают особого внимания, ведь именно от них зависят внешний вид потолка и его прочность. Наиболее...


Телескоп как правильно кормить

Телескоп рыбка, содержание Просмотров: 7013 | Добавил: Михаил | Рейтинг: 5 В силу своего миролюбивого характера телескопы вполне хорошо могут уживаться...


Правильно варить говяжий язык рецепт

Как правильно варить говяжий язык Многие не знают, как правильно варить говяжий язык, поэтому я решила показать, как это делаю я. Главным вопросом является вопрос о времени,...