Главная » Как правильно вести


Как правильно вести график базальной температуры

График базальной температуры. Составляем, ведем, расшифровываем

Итак, здесь мы узнали, что такое «базальная температура», для чего ее необходимо измерять и как понимать повышение (или отсутствие повышения) температуры. Остается дело за малым – занести результаты измерения в график и расшифровать, что же у нас получилось. А как это сделать, сейчас я и расскажу.

График базальной температуры (далее БТ) имеет несколько основных граф:

  • день цикла,
  • БТ (с делениями от 35,7 до 37,2, с разницей в 0,1 градус),
  • дополнительные факторы, которые могут влиять на температуру (болезнь, прием алкоголя, половой акт и др).

Строить график начинаем с первого дня цикла. Рисуем оси Х, У, где Х – день цикла, а У – базальная температура. Лучше рисовать на листе в квадратик – график получится красивым. Стоит отметить, что можно составлять он-лайн графики - на просторах интернета есть специальные сервисы, которые просчитывают все за вас. Ваша задача только вводить температуру. Чтобы увидеть закономерность, необходимо измерять БТ каждый день в течение 3 менструальных циклов и заносить данные в свой график. Если график составлен правильно, мы сможем определить наличие или отсутствие овуляции, определим наиболее удачные дни для зачатия и даже сможем увидеть нарушения функций яичников.

Ну вот и все. Мы нарисовали график, в течение нескольких месяцев каждый день отмечали БТ, соединяли точки и теперь можем начать изучать и расшифровывать полученные данные.

Правила расшифровки:

  • Ось Х, служащая для наглядности, проводится над 6 температурными значениями в первой фазе цикла. Во внимание не принимаются те дни цикла, когда на показатели могли повлиять различные факторы, а также первые 5 дней.
  • Линия овуляции проводится в соответствии с правилами, принятыми Всемирной организацией здравоохранения: температурные отметки подряд должны находиться над уровнем средней линии; разница между ними должна быть не менее 0,1°С в 2 днях из 3 и не менее 0,2 °С в один из этих дней.
  • Длина менструального цикла в норме должна быть в пределах 21-35 дней. Иначе можно говорить о дисфункции яичников.
  • Норма второй фазы (после линии овуляции) 12-16 дней.
  • Разница средних температур в первую и вторую фазы цикла должна превышать отметку 0,4°С. Меньшая цифра указывает на гормональные нарушения.

Пройдемся по видам графиков БТ

Двухфазный график при нормальном, двухфазном цикле:

При таком цикле БТ в первой фазе не выше 37 градусов, во второй фазе температура повышается не менее, чем на 0,4 градуса. Можно четко увидеть предменструальное и предовуляционное падение температуры. После овуляции повышенная температура сохраняется в течение 12-14 дней.

В этом цикле не происходит образование желтого тела, которое влияет на повышение БТ. Поэтому здесь нет линии овуляции. Мы видим монотонную кривую с колебаниями температуры от 36,5 до 36,9 градусов. Здесь стоит помнить, что такие циклы бывают у каждой женщины несколько раз в год. Но если мы видим такой график в течение нескольких циклов подряд – надо обращаться к врачу. Это может быть причиной серьезных нарушений фертильности.

В первой фазе цикла эстроген регулирует температуру, держа ее на уровне 36,2 – 36,5 градусов. При недостаточности эстрогенов температура в первой фазе выше 37 градусов.

О такой недостаточности следует говорить, когда во второй фазе подъем температуры слабо выражен и не превышает 0,3 градуса (помним, что в норме подъем – 0,4-0,6 градусов).

Вот такие графики могут быть. Но помните, что графики не могут быть основанием, чтобы судить о здоровье женщины. Поставить точный диагноз может только врач.

А всем, кто планирует, желаю видеть в своих тетрадках пример первого графика!

здравствуйте! у меня снова сорвалась беременность. была задержка на 2 дня всего, а затем снова пошли месячные, при этом вышел сгусток в очередной раз. ощущение, что беременность снова не закрепилась. что можно сделать? может стоит пить утрожестан начиная с 13 дня, читала что утрожестан помогает закрепить беременность. у меня длинный цикл 32 дня, овуляция на 13 день, по графику БТ все состоялось, и ощущения такие что все получилось. но увы. сначала все было хорошо температура поднялась до 37,2, но затем неделю скакала 37-36,9, а потом упала до 36,8, а через день 36,7. начались боли. пошли месячные, которые протекали странно - первый день очень обильные и болезненные, на второй заметила сгусток с белесыми вкраплениями зернистый, как только вышел сгусток начилась мазня которая закончилась на 3-ий день. Все месячные заняли 3 дня. Это выкидыш? врачи отказываются помогать забеременнеть. говорят: приходите когда получится, становитесь на учет . Мы с мужем пытаемся забеременнеть уже 3 года. Базальную темперетуру измеряю уже 3-тий месяц. Такие странные месячные были и раньше примерно раз в три месяца (наивно пологала что цикл скачет от 32 до 35 дней, вечно набухшая грудь, может потому и пролактин повышен?), но тогда я считала, что это нормально. А сейчас я по графику вижу что совсем не нормально. И почему я раньше не начала измерять БТ. Уже давно бы узнала о наличии этой проблемы.
что сделать чтобы это не повторилось? помогите пожалуйста советом.

Базальная температура и беременность

Когда женщина чувствует себя самой счастливой на свете? Несомненно, когда она носит свое дитя под сердцем, а затем становится матерью. Беременность — величайшее событие в жизни каждой женщины. Чтобы к нему тщательно подготовиться и вычислить самый благоприятный для этого момент, можно испробовать метод базальной температуры.

Что же такое «базальная температура»?

Под термином «базальная температура» подразумевается обычная температура тела в покое, однако в течение цикла она может меняться под влиянием различных гормонов женского организма. Базальная температура при беременности значительно вырастает и обычно придерживается 37 градусов. Правильно составленный график базальной температуры поможет с высокой точностью определить момент овуляции, а это, в свою очередь, — узнать самый благоприятный день для зачатия.

Почему так важно измерять базальную температуру?

Правильно измеренная базальная температура способна подсказать о процессах, происходящих в организме. Каждая женщина, которая заботится о своем здоровье, может использовать способ измерения базальной температуры. С его помощью она может многое о себе узнать, а именно:

  • начало месячных, график менструального цикла;
  • есть ли гинекологические нарушения в организме;
  • правильно ли работает эндокринная система;
  • период созревания яйцеклетки;
  • момент овуляции;
  • наступившую беременность.

Эти знания — хорошее подспорье в процессе планирования беременности. С помощью метода базальной температуры можно не только узнать наиболее благоприятное время для зачатия, но и вычислять дни для безопасного секса, т.е. те дни, когда вероятность забеременеть невысока.

Правильное измерение температуры

Базальная температура измеряется тремя способами: во рту, прямой кишке или во влагалище. Каждая женщина может выбрать тот метод, который наиболее подходит для нее. Базальную температуру нужно измерять утром в назначенное время, не вставая с кровати и ничего до этого не делая. Оптимальное время для измерения — 6-8 часов утра, так как каждый следующий час температура способна повышаться на 0.1 градус. Точное определение температуры зависит и от качественного сна, который не должен прерываться до пробуждения несколько часов. Случаются также разные непредвиденные ситуации. Например, проснувшись утром в шесть часов, может возникнуть желание сходить по маленьким нуждам. Тут возникнет вопрос: «Что же делать? Ведь назначенное время — семь часов утра». В таком случае измерить температуру лучше до назначенного времени, так как последующий результат уже не будет верным.

Показания желательно сразу записать, чтобы не сбиться в результатах.

Что же необходимо при измерении базальной температуры? Нужен всего лишь один предмет — медицинский термометр. Такая вещь найдется в каждом доме. Можно использовать как ртутный, так и электронный термометры. Их отличие состоит в том, что ртутный градусник может показать свой результат через 5-7 минут, а электронный — через несколько секунд. Для того чтобы измерение базальной температуры прошло успешно, лучше всего подготовиться с вечера, положив возле своей кровати термометр. Стоит помнить о соблюдении правил безопасности его использования, нельзя класть градусник без футляра, тем более под подушку.

Как построить график базальной температуры?

При построении графика базальной температуры могут пригодиться знания, полученные в школе, — оси абсцисс и ординат. На оси ординат отмечается температура, учитывая, что каждая клеточка отличается на 0,1 градус. На оси абсцисс располагаются дни менструального цикла. На протяжении полного цикла отмечаются точки на каждом уровне температуры. Далее их нужно соединить одной непрерывной линией, которая может быть как ломаной, так и ровной, в зависимости от результатов измерения температуры.

Разбираемся в графике базальной температуры

Итак, график температур прошедшего менструального цикла построен. Если посмотреть на него внимательно, можно увидеть падение кривой линии во время менструации. У каждой женщины это происходит индивидуально. С наступлением последних дней менструации, температура находится на уровне фолликулярной фазы цикла. На данном этапе на поверхности яичника созревает фолликул, в нем происходит формирование и созревание яйцеклетки. Через 12-16 дней после начала менструального цикла осуществляется разрыв фолликула, а созревшая яйцеклетка попадает в брюшную полость. Это приводит к выбросу гормонов в организм, что в свою очередь провоцирует резкое повышение базальной температуры. В этот период базальная температура скачкообразно повышается более, чем на 0,5°С в течении суток.

Далее следует лютеиновая фаза, сопровождающаяся повышенной температурой. На месте лопнувшего фолликула образуется новое желтое тело. Если произошло оплодотворение, оно сохраняется всю беременность. Слизистая оболочка матки готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Овуляция наступает на границе столкновения низких и высоких температур. Отмечается она понижением температуры тела на 0,1 градус, прежде чем снова подняться. Во время овуляции происходит высвобождение созревшей яйцеклетки из яичника, которая начинает двигаться к матке для оплодотворения. Если этого не произошло, наступает менструация — следующая фаза менструального цикла.

Для того чтобы правильно расшифровать график базальной температуры важно отмечать все побочные факторы: стресс, переезд, болезни, так как они влияют на изменение температуры тела. Для точной расшифровки графика нужно вести наблюдения не менее трех месяцев.

Метод, конечно же, не дает 100% гарантии, но его знание не будет лишним…

График базальной температуры

Что такое график базальной температуры, знает едва ли не каждая женщина. Ведь построение несложной диаграммы позволяет многое узнать о происходящих физиологических процессах, связанных с гормональными изменениями и готовностью организма к зачатию. Это имеет принципиальное значение для девушек, планирующих беременность, или же для тех, в чьи жизненные планы материнство пока не входит.

При грамотной расшифровке графика базальной температуры, за несколько месяцев можно получить четкое представление о состоянии женской репродуктивной системы. А в частности узнать, происходит ли овуляция, и какие дни можно считать благоприятными для зачатия, определить, стал ли цикл судьбоносным или предположить другую причину задержки менструации.

Подробней об особенностях составления и расшифровки графика базальной температуры поговорим в этой статье.

Как построить график базальной температуры?

Алгоритм составления графика предельно прост, но требует соблюдения следующих правил:

  • во-первых, БТ (базальную температуру) нужно мерить в течение 5-7 минут ежедневно в одно и то же время, находясь в постели;
  • во-вторых, процедура должна проводиться как минимум после 6-часового непрерывного сна;
  • в-третьих, для этих целей лучше использовать один термометр, желательно ртутный.

Измерения следует заносить в специальный шаблон, таким образом построить правильный график базальной температуры будет несложно. Заготовку можно сделать самостоятельно, на листе бумаги в клеточку или на компьютере. Для этого нужно по вертикали проставить значения температуры от 36,2 до 37,6 градусов, а по горизонтали числа, в которые будут проводиться измерения. Затем каждое утро заносить данные, делая пометку на пересечении числа и соответствующей температуры.

Тем же, у кого есть свободный доступ к всемирной паутине, можно воспользоваться онлайн услугами или же скачать шаблон и распечатать на домашнем принтере.

Нормальный график базальной температуры

Судить о наличии или отсутствии патологии можно, если знать, как выглядит нормальный график базальной температуры у здоровой женщины с двухфазным циклом.

Итак, в норме, в первой фазе диапазон значений БТ состоит в пределах от 36, 2 до 36,7 градусов, но при этом не превышает отметку 37, что свидетельствует о высоком уровне эстрогенов. За пару дней до овуляции значение БТ резко снижается. После выхода зрелой яйцеклетки начинается вторая, лютеиновая фаза, для которой характерно повышение БТ на 0,4-0,6 градуса. Это обусловлено резким повышением уровня прогестерона и созданием благоприятных условий для развития беременности. Как правило, во второй фазе значение БТ держится на отметке 37 градусов и выше.

Если зачатие не состоялось – это отразится на графике снижением температуры накануне менструации.

В то время, как на беременном графике кратковременное падение базальной температуры наблюдается примерно на 7-ой день после овуляции, после чего кривая БТ вновь устремляется вверх.

При благополучном развитии беременности, высокая БТ сохраняется на протяжении 9 месяцев.

Особенности графиков БТ при наличии патологии
  1. Отсутствие овуляции. Если цикл ановуляторный, то на графике базальной температуры не будет резких колебаний, при этом температура не поднимется выше отметки 37 градусов
  2. Недостаточность желтого тела. В этом случае наблюдается следующая картина: БТ поднимается только к концу цикла, при этом отсутствует характерное понижение перед овуляцией.
  3. Недостаточность эстрогенов. Данное нарушение сопровождается резкими подъемами и падениями температуры. При этом в первой фазе ее значение нередко превышает допустимое.
  4. Воспаление придатков. Воспалительные процессы в органах малого таза не могут не отражаться на значениях БТ. На таком графике сложно определить овуляцию, поскольку резкие спады и подъемы встречаются многократно.

Источники: http://www.happy-giraffe.ru/community/1/forum/post/315/, http://ladushki.info/beremennost-i-rody/planirovanie-i-diagnostika/bazalnaja-temperatura.htm, http://womanadvice.ru/grafik-bazalnoy-temperatury

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно чистить вареные яйца

Часто просто нет времени долго стоять далее...

Как правильно пишется засмущала

Засмущаться это: засмущаться — далее...

Как правильно настроить тонарм на арктур 006

At first, it далее...

Проверить правильно ли рассчитана пенсия

Как рассчитать пенсию? Пенсия, пусть даже и небольшая, для многих далее...

Как правильно готовить хачапури

Как приготовить хачапури в домашних условиях? Множество хозяек далее...

Как правильно принимать настойку пиона

Как принимать Настойку пиона правильно Эфирные масла и далее...

Как правильно пишется симпатичная

Dafna777 писал(а): Этот выход очень прост и далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно обрезать челку видео

Как подстричь челку самостоятельно или домашний салон красоты Челка – одна из важных элементов прически. Более того, независимо от того, какая...


Как правильно пишется сестренка

Поиск ответа Добрый день!ПИШУ В ТРЕТИЙ РАЗ. Рискну не согласиться с ответом Грамоты.ру на вопрос №266128 об использовании...


Как правильно вести домашнюю бухгалтерию

Как правильно вести домашнюю бухгалтерию Многие считают, что вести домашнюю бухгалтерию – занятие скучное и сложное. Это не...