Главная » Как правильно рассчитать


Рассчитать правильный вес дюкан

  • Мода
  • Красота
  • Любовь
  • Интересы
  • Образ жизни
  • Звезды

Рассчитать вес по диете Дюкана

Доктор Пьер Дюкан создал свою технологию, как рассчитать свой идеальный вес и составить правильный режим питания, подходящий именно твоему организму. Для этого достаточно ответить на несколько вопросов, чтобы получить результаты. Расчет при помощи калькулятора на нашем сайте производится абсолютно бесплатно, без регистрации и отправки адреса электронной почты или SMS.

После ответов на вопросы калькулятор покажет состояние твоего веса на данный момент, твой идеальный вес, ИМТ (индекс массы тела) и сколько тебе нужно сбросить. Диетологи и специалисты по контролю веса акцентируют свое внимание именно на показателе индекса массы тела. С помощью этой величины можно определить насколько рост человека соответствует его массе. Исходя из этого можно узнать, вес находится в норме, недостаточный или избыточный.

Какую формулу расчета применяет доктор Дюкан? Для того, чтобы рассчитать вес правильно, необходимо будет ответить на следующие вопросы о себе:

После ответов на вопросы, ты получишь данные о том, сколько дней тебе нужно придерживаться диеты Дюкана на каждом ее этапе, а также узнаешь свой индекс массы тела, состояние твоего веса сейчас и сколько тебе еще нужно сбросить.

Калькулятор диеты Дюкана

Для определения оптимального и допустимого значения твоего ИМТ (индекса массы тела), предлагаем посмотреть таблицу зависимости индекса массы тела от возраста.

Результат от 25 до 29,9 ИМТ говорит о том, что вес избыточный. Более 30 – ожирение и человек с такой комплектацией тела подвержен заболеваниям. Результат менее 18,5 – дефицит массы тела.

Делимся своими результатами в комментариях!

Рецепты для фазы Стабилизация диеты Дюкана

Рецепты для фазы Закрепление диеты Дюкана

Рецепты для фазы Чередование диеты Дюкана

Рецепты для этапа Атака диеты Дюкана

Меню фазы «Стабилизация» диеты Дюкана

Меню фазы «Закрепление» диеты Дюкана

Как рассчитать вес по Дюкану

Рассчитать вес по Дюкану

Рассчитать вес по Дюкану можно либо на официальном сайте, либо на его аналоге на русском языке.

Мы приводим ссылку на этот сайт, на котором действительно бесплатно можно посчитать сколько дней на каком этапе диеты Дюкана находиться ( чтобы перейти на официальный сайт выделите ссылку, правой кнопкой выберите скопировать и вставьте в верху в окно поиска в своем браузере и вы перейдете на официальный русский сайт):http://www.dukan.ru/

Только сайт диеты Дюкана позволяет рассчитать идеальный вес. Это точный перевод калькулятора с официального сайта, и вроде единственный правильно работающий калькулятор на русском языке. Смело заполняйте все, никаких смс и т.п. не придет. Единственное, вы подписываетесь на обычную новостную рассылку через электронную почту, от которой сразу после расчета можно отписаться. Сам вес по Дюкану рассчитывается на основании многих ваших данных, и учитывая сколько вы хотите килограммов сбросить, выдается не только таблица сколько дней каждый из этапов длится именно для вас, но и рекомендуется идеальный вес по Дюкану.

Посмотреть свою персональную программу можно практически сразу в личном кабинете на сайте.Обязательно сохраните себе на компьютер полученные данные -они не сохраняются.

Вот пример того что у вас получится:

Диета Пьера Дюкана требует рассчитать вес калькулятором на сайте, заполнив анкету, пройдя регистрацию. Без этого расчета вы не будете знать существенной детали диеты Дюкана: сколько будет длиться каждый этап. Так что с этого требуется начинать собственно диету.

Остерегайтесь мошенников. Так как онлайн калькулятор по Дюкану подделать трудно, некоторые сайты пытаются выдать другие калькуляторы за калькулятор веса Дюкана. Это в лучшем случае. В худшем -пытаются выманить деньги, через всякие смс, подписки, платные программы и т.п. Запомните! Диета Дюкана бесплатный калькулятор предлагает!

Расчет веса по Дюкану НЕ может рассчитываться только по формуле, только по данным роста и веса, там много вопросов. Отличительная черта -нужно выбрать по рисунку, какой у вас обхват руки в запястье.

Если у вас совсем не получается рассчитать этапы на сайте можете в крайнем случае ориентироваться на такую таблицу:

Диета Дюкана – рассчитать вес

Популярность диеты Дюкана становится с каждым месяцем все больше. При помощи нее можно эффективно сбросить вес, каким бы изначально он ни был. И все-таки желательно заранее знать, насколько уменьшится масса тела, если использовать подобный подход к похудению. Рассчитать, насколько серьезным окажется эффект, удастся относительно точно, но для этого придется учитывать изначальный вес и продолжительность каждой фазы диеты.

Как можно рассчитать вес

Чтобы вес получилось рассчитать точно, необходимо учесть особенности каждого этапа диеты Дюкана. Всего их 4, на протяжении каждого из которых предполагается употребление определенного набора продуктов. Хотя вес иногда рассчитать не слишком просто, результат все равно будет заметным, поскольку на диете Дюкана похудение составляет не менее 3 кг всего за один этап.

Стоит обратиться к каждому из этих периодов, учитывая изначальный вес тела.

Как рассчитать вес на первом этапе

Первый период диеты Дюкана называется «Атака». Именно на нем закладывается основа для успешности похудения. Если избыточный вес составляет не более 20 кг, то достаточно будет провести в фазе «Атаки» всего 5 дней. Рассчитать длительность «Атаки» при условии, что лишнего веса от 20 до 30 кг, сложнее, но она должна составлять не более 7 дней. При более серьезных проблемах с массой тела следует увеличить продолжительность примерно до полутора недель.

Не стоит думать, что сразу после «Атаки» большая часть избыточной массы уйдет. Рассчитать потери можно из принципа «чем больше избыточный вес, тем сильнее окажется похудение». В среднем снижение веса составляет 2-6 кг. Останавливаться на этом не стоит, поскольку дальше результат будет еще лучше.

Как рассчитать вес на втором этапе

Второй ступенью диеты Дюкана является «Круиз». Ее суть в том, что требуется совмещать периоды приема овощной и белковой пищи. Рассчитать, сколько должен длиться каждый период, необходимо на основе желаемого показателя потери веса. Когда нужно потерять меньше 10 кг, то достаточно чередовать их через день. При необходимо избавиться от более чем 10 кг длительность периодов составляет 5 дней. Нельзя переходить к следующей фазе, пока не будет достигнуть запланированный эффект. В итоге к окончанию «Круиза» в диете Дюкана уже можно потерять около 10-15 кг веса.

Как рассчитать вес на третьем этапе

К началу третьей фазы диеты Дюкана, которая называется «Закрепление», результаты уже очень хорошо заметны. Здесь основной задачей является их сохранение, поэтому необходимость в том, чтобы рассчитать вес, отсутствует. Зато важно правильно рассчитать, как долго должна длиться данная фаза диеты Дюкана. Отталкиваться необходимо от формулы «каждый сброшенный килограмм = 10 дней». «Закрепление» может растянуться даже на несколько месяцев.

Как рассчитать вес на четвертом этапе

Этот период диеты Дюкана является заключительным и называется «Стабилизацией». Предполагает проведение одного разгрузочного дня в неделю, на протяжении которого употребляется только белковая пища. Рассчитать, сколько должна длиться эта фаза, практически нельзя. Дело в том, что в фазе «Стабилизации» можно находиться в том числе и всю жизнь. Это необходимо, чтобы сохранить вес тела на одном уровне.

Что дает расчет веса по диете Дюкана

Наверняка зная, сколько получится сбросить за счет диеты Дюкана, получится лучше поддерживать высокую мотивацию к похудению и в точности соблюдать предлагаемые рекомендации. Поэтому рассчитать вес заранее необходимо обязательно. Тогда результат диеты Дюкана окажется эффективным, чего и добиваются желающие похудеть.

Источники: http://differed.ru/health/diets/calculator-dyukana, http://dieta-dukan5.ru/kalkulator/rasschitat-ves-po-dukanu, http://zhenskij-sajt-katerina.ru/dieta-dyukana-rasschitat-ves/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно ставить скворечник

Главная #149; Строительство #149; Простой скворечник далее...

Правильно моем руки картинках

Дети не любят мыть руки и лицо. И их далее...

Как правильно чистить сушеную рыбу

Обсуждения После удачной рыбалки всегда возникает далее...

Как правильно сажать яровой чеснок

Как правильно высаживать яровой чеснок весной С глубокой далее...

Как правильно оформить курсовую работу видео

Как правильно оформить далее...

Как правильно чистить нос грудничку

Как правильно чистить носик новорожденному Мамалыш Уход за новорожденными Как далее...

Как правильно кормить лизуна

Как ухаживать за лизуном Игрушка, далее...

Популярные статьи

Интересно

Научить ребенка держать ручку правильно видео

Детская кухня КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ КАРАНДАШ ? По мнению психологов и физиологов, формирование письменных навыков начинается значительно раньше того момента, когда родители или учитель впервые...


Как правильно пришить шторную ленту видео

Пришиваем шторную ленту за 10 минут В самостоятельном пошиве простых гардин нет ничего особенного -главное знать, как пришить шторную ленту. С ее помощью можно получить...


Правильно обшить теплицу поликарбонатом видео

Как покрыть теплицы поликарбонатом своими руками? Монтаж поликарбонатного полотна своими руками Большинство дачников и владельцев загородных домов все...