Главная » Как правильно рассчитать


Как рассчитать правильный вес для женщин калькулятор

Как рассчитать свой нормальный вес: поможет ИМТ

С проблемой лишнего веса сталкиваются люди разного возраста и пола, имеющие самые разнообразные профессии и индивидуальный уклад жизни. У набора веса может быть множество причин, начиная с банального обжорства и несоблюдения правил здорового питания и заканчивая наличием сбоев в работе организма и заболеваний.

Особенно острой эта проблема стала в последнее десятилетие, когда продажа полуфабрикатов, продуктов индустрии быстрого питания и использование различных пищевых добавок стало повсеместным. Помимо того, что лишние килограммы на попе, в области живота, талии и бедер выглядят не особенно привлекательно, они способны нанести вред организму, подорвать здоровье и стать причиной развития множества заболеваний.

Избыточная масса тела – первый спутник таких болезней как сахарный диабет, гипертония, инфаркт и инсульт. Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен следить за весом и знать, как правильно рассчитывать индекс массы тела (ИМТ).

ЧТО ТАКОЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ИМТ?

Индекс массы тела представляет собой показатель, который отражает соотношение роста человека и его реального веса. Используется этот показатель врачами-диетологами для установки степени ожирения и назначения адекватной терапии, направленной на нормализацию массы тела. Он помогает косвенно определить соответствие массы тела человека норме и рассчитывается по специальной формуле. Периодический расчет ИМТ позволяет контролировать свой вес и всегда оставаться в отличной форме.

Разработана формула расчета ИМТ в 1869 году Адольфом Кетле, бельгийским статистиком и социологом. Она используется для ориентировочного определения идеальной массы тела. Для исчисления индекса массы тела потребуется калькулятор и всего два показателя – вес человека в килограммах и его рост в метрах, который нужно возвести в квадрат.

КАК РАСЧИТАТЬ ИМТ НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ

Рассчитать свой ИМТ может любой желающий. И этот расчет может стать первым решительным шагом навстречу нормальному весу и здоровому образу жизни. Сделать это по формуле Кетле очень просто, зная свой рост и вес.

Например, вес женщины равен 60 килограммам, а рост -1 метру 52 сантиметрам. Сначала нужно возвести рост в квадрат – 1,52*1,52=2,3104. Теперь можно приступать к расчетам:

ИМТ = 60 кг/ 2,3104м2 =25,97

Рассчитав ИМТ на калькуляторе. индекс нужно расшифровать, сделать это поможет таблица индексов массы тела:

Индекс массы тела

Соответствие между массой тела человека и его ростом

Ожирение третьей степени (морбидное)

Эта таблица дает возможность определить, насколько полученный результат соответствует норме и в случае необходимости принять неотложные меры по приведению веса в нужные рамки.

Этот алгоритм, конечно, имеет долю здравого смысла, но все же при расчете ИМТ по формуле Кетле не учитываются многие индивидуальные показатели человеческого организма, например, возраст, пол, тип телосложения.

Также следовало бы при расчете учитывать уровень физической подготовки человека, так как известно, что мышцы тяжелее и плотнее, чем жир, а жировая прослойка – рыхлее и объемнее. Например, если рассчитать и сравнить ИМТ мужчины в возрасте 45-50 лет с явно выраженным пивным животиком и молодого парня занимающегося бодибилдингом, то окажется что в первом случае этот показатель будет недалек от нормы, а во втором окажется налицо сильное ожирение.

РАСЧЕТ ИМТ: УЧИТЫВАЕМ ВОЗРАСТ

Существует много различных методик расчета идеального веса. Чтобы рассчитать идеальный вес с учетом возраста женщины чаще всего используется формула Брока. Выглядит она следующим образом:

Х = А – С, где А – рост исчисленный в сантиметрах, С – 110 для лиц младше 40 лет и 100 – для тех кому больше 40 лет. Х – оптимальный вес женщины имеющей нормостеническое телосложение.

Например, для девушки 25 лет с ростом 165 идеальный вес будет равняться 165-110=55 кг, в то время как для женщины 45 лет при таком же росте этот показатель будет выше и составит 165-100=65 кг.

Для женщин с астеническим телосложением полученный показатель необходимо уменьшить на 10%, а для гиперстеническом – увеличивается на 10%.

ИСПОЛЬЗУЕМ ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР

Благодаря наличию удобных онлайн сервисов исчисление индекса массы тела стало быстрым и точным. С помощью специально разработанных калькуляторов ИМТ с учетом возраста можно быстро узнать, нужно ли вам худеть.

Найти удобный калькулятор для расчета индекса массы тела и идеального веса без особого труда можно на одном из многочисленных порталов в сети Интернет, посвященных здоровому образу жизни и похудению.

Пользоваться калькулятором смогут даже начинающие пользователи персональных компьютеров. Как правило, онлайн-калькуляторы исчисления индекса массы тела для женщин или мужчин с учетом возраста представляют собой таблицу. В левой ее части введено наименование основных параметров, а именно: вес, рост, возраст, пол. В правой части таблицы располагаются пустые ячейки, в которые следует ввести свои параметры.

После того как все основные индивидуальные параметры внесены, нужно просто нажать кнопку «Расчет» или «Рассчитать ИМТ», которая обычно располагается ниже таблицы. Через пару секунд можно будет получить результат и расшифровать его по таблице ИМТ, располагающейся ниже онлайн-калькулятора.

Кроме того, свой индекс массы тела можно определить по таблице:

Какой бы формулой расчета вы ни пользовались, при явно выраженных проблемах с весом, необходимо обратиться за помощью к опытному диетологу, который назначит ряд анализов и обследований и на основании полученных результатов составит план нормализации веса с разработкой индивидуального меню. Важно помнить о том, что любой случай, который касается человеческого здоровья, требует комплексного индивидуального подхода.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Расчет идеального веса онлайн

Один из часто задаваемых вопросов — каков мой идеальный вес. Не существует одного точного способа определить такое значение. Например, индекс массы тела, рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения, выдает неверное значение для возраста меньше 18 лет или страше 65 лет. Также этот показатель не подходит для тренированных людей. Показатель идеального веса важен не только с эстетической точки зрения, но и может показать существование рисков для здоровья, ведь чем дальше текущий вес от идеального в любую сторону, тем большие риски появляются. Вполне естественно, что любой человек хочет быть здоровым и выглядеть привлекательно. И идеальный вес для любого из нас означает и внешнюю красоту, и здоровее функционирование внутренних органов. Для того чтобы добиться нормального веса существует множество способов – и активные регулярные физические упражнения, и правильное питание, но остается один и самый главный вопрос – а какой же вес в каждом конкретном случае считать идеальным? Ведь все шаги, которые предпринимают люди для того, чтобы убрать лишние килограммы являются бессмысленными, если нет конкретной цели, к которой стремящийся к похудению человек должен достичь. Сегодня специалистами разработаны формулы, по которым можно высчитать идеальные параметры лично для себя. К тому же можно воспользоваться и онлайн калькулятором расчета идеального веса.

Что такое идеальный вес

Что такое идеальный вес

Как рассчитать идеальный вес

Прежде всего, нужно понимать, что в данном случае не существует универсальных показателей – пресловутые 90-60-90 подойдут далеко не всем, и более того – для некоторых “подгонка” тела к таким параметрам может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Телосложение человека в немалой степени зависит от генетики, и если параметры тела ваших предков были далеки от подобных стандартов, то и вам вряд ли удастся добиться указанных объемов. Не стоит стремиться добиться такого же телосложения как у любимых артистов или телеведущих хотя бы в силу того, что их профессия предполагает определенные стандарты внешнего вида, и немалую часть своего времени они посвящают именно работе над своим телом. Большинство же из нас заняты в других, более приземленных сферах деятельности, и следовать рецептам работы над своим телом “звезд” эстрады или телеэкрана зачастую просто невозможно. Или уж, по крайней мере, это будет означать, что необходимы настолько серьезные усилия, которые вряд ли скажутся благотворно на вашем состоянии здоровья.

Как высчитать идеальный вес по формуле и онлайн калькулятору

Идеальный вес рассчитать онлайн

На самом деле идеальный вес человека – это тот, при котором сам человек ощущает себя здоровым и полным сил. Или ощущал ранее – до тех пор, пока жир не начал откладываться в теле, снижая привлекательность и мешая нормальному самоощущению. Поэтому желательно просто вспомнить о тех временах, когда вы себя чувствовали хорошо, и взять те показатели за образец. В конце-концов существуют немало разработанных специалистами формул, позволяющих рассчитать правильный вес человека. Таких формул существует немало, что лишь подтверждает тот факт, что универсальных показателей массы тела “для всех” не существует. Однако в какой-то степени они могут служить приблизительным образцом, по которому можно рассчитывать и показатели своего телосложения.

Как высчитать идеальный вес

Так, например, антрополог из Франции Поль Брока предложил такую формулу расчета идеальной массы тела, которая является простой и достаточно распространенной: идеальная масса тела каждого человека равна его росту за вычетом ста. Впрочем, в зависимости от возраста эта формула несколько меняется, и для молодых женщин до 30 лет он должен быть меньше на 10 процентов, а вот для женщин старше 50 лет -больше на 5. Американские же ученые вывели свою формулу для расчета идеальной массы тела: Идеальный вес = 50 кг + (Рост, см. -150) х 0,75. Формула Лоренца рассчитывает идеальный вес следующим образом: Идеальный вес = Рост, см. -100 -0,25 х (Рост, см. -150).

При расчете индивидуальной массы тела по индексу Кетле нужно разделить свой вес на рост в метрах, возведенный в квадрат. При этом нормальным считается то значение, которое не выходит за рамки 20 -23,8. Как мы видим, существуют разные формулы, и, соответственно, говорить о каких-то абсолютно точных показателях невозможно. К тому же не всегда хочется заниматься расчетами. Однако можно воспользоваться помощью онлайн-калькулятора, и с его помощью вывести те показатели, которые будут для вас близкими к идеалу. Это довольно удобная форма расчета, и в то же время – достаточно точная.

Расчет идеального веса

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения.

Калькулятор типа телосложения

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам. У женщин нормальным считается соотношение равное 0,7, а у мужчин эта величина должна быть не более 1. В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения. Груша - женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» - мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.

Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Обхват запястья в самом тонком месте, см

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!

Формула Брока

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:

Возраст (сколько вам полных лет):

Ваш тип телосложения:

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают лишними , на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для людей моложе 40 лет равна рост (в см) минус 110 , после 40 лет - рост (в см) минус 100 . При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения - из результата нужно вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - должны прибавить 10% к результату.

Формула Брока для людей младше 40 лет.

Рост (см) – 110

Для людей старше 40 лет.

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.

Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, т.к. включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Рост (см) * Окружность грудной клетки (см). 240

Калькулятор идеального веса по формуле Брунхарда

Окружность грудной клетки, см:

Одна из формул расчета оптимального веса, а именно формула Брунхарда, основана на измерении окружности грудной клетки: Ваш идеальный вес = Рост в см х Окружность грудной клетки / 240.

Источники: http://timereversing.ru/ozdorovlenie/pohudenie/kak-rasschitat-svoj-normalnyj-ves-pomozhet-imt.html, http://neosports.ru/raschet-idealnogo-vesa, http://www.institut-immunologii.ru/ozhir/idealny-ves.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно клеить плитку мозаику

Как правильно клеить мозаичную плитку Укладка мелкой мозаичной плитки Укладка листов далее...

Чтоб правильно сделать выбор

Как правильно выбрать гранат? Гранат - восточное растение. далее...

Как правильно ставить петли на кабана

Как установить петли на кабанов далее...

Как правильно раздельно питаться

Как правильно питаться раздельно Здравствуйте, мои дорогие далее...

Почему необходимо правильно питаться

Как правильно питаться? Правильное далее...

Как правильно называется шуруповерт

Как выбрать шуруповерт далее...

Правильно написать характеристику студенту

Как написать характеристику далее...

Популярные статьи

Интересно

Правильно настроить fallout 4

Несмотря на то, что Fallout 4 приключенческая игра, стоит учитывать, что она все же мрачная и не такая уж и яркая....


Как правильно обрезать вишню весной

Обрезка вишни весной: инструкция с видео Многие знают, что регулярный и обильный урожай ягод вишни зависит от правильной и своевременной...


Как правильно пользоваться компасом в лесу видео

Урок как пользоваться компасом в лесу - Видео Описание: Компас настоящее спасение для любого человека отправляющегося в дремучий незнакомый лес. Практически...