Главная » Как правильно рассчитать


Dukan ru рассчитать правильный вес

Диета дюкана: рассчитать вес

Чуть ниже мы представляем вам анкету,с помощью которой можно расчитать бесплатно свой оптимальный вес по дюкану. Достаточно ответить на несколько вопросов анкеты, которые касаются вашего веса, пола, возраста и телосложения. Эта версии анкеты не является официальной. Сначала она разрабатывалась в помощь друзьям разработчиков сайта, но теперь функционал позволяет использовать ее на сайте. Здесь не нужно вводить e-mail и регистрироватся на сайте для получения результатов. Мы будем рады любым советам по улучшению анкеты расчета идеального веса по Дюкана.
Так же мы постараемся выдать ваши данные и рекомендации по диете в удобной таблице, которую можно будет распечатать или послать по почте (планируется). Внимание: расчет веса по диете дюкана на нашем сайте абсолютно бесплатен!
Вводите ваши данные правильно. Вся введенная информация остается конфиденциальной. Ваши персональные данные для расчета диеты никуда не записываются: все расчеты происходят онлайн.

Диета Дюкана

Реакции организма на диету Дюкана

Как правильно сесть на диету Дюкана

Меню по диете Дюкана

Заменители сахара на диете Дюкана

Отзыв о похудении не по системе Дюкана

Пьер Дюкан приехал в Москву

Увеличение употребления белка: за и против

Вода против целлюлита на диете Дюкана

Если не уходит вес на диете Дюкана

Употребление рыбы на диете Дюкана

Какие витамины принимать на диете

Можно ли употреблять алкоголь на диете Дюкана?

Принцип диеты

Основной принцип диеты дюкана - уменьшение потребления жиров и углеводов, при повышении в рационе белка - мяса, рыбы и яиц. А недостающие углеводы на этой диете можно получать из овощей, в специальные дни.
  • Пьер Дюкан

    Один из самых известных людей Франции - Пьер Дюкан. Он стал известным благодаря изобретению диеты, которая покорила сердца сначала французов, а затем и всего мира. Диета очень эффективна.

    Рассчитать идеальный вес по Дюкану

    В прошлой статье фаза Атака диеты Пьера Дюкана упоминалось об официальном сайте Дюкана, но так как русскоязычная версия сайта на реконструкции желающие похудеть с помощью этой диеты могут воспользоваться, например, англоязычной версией для составления индивидуального графика похудения и расчета идеального веса.

    Для тех, кому сложно разобраться в английском мы сделали перевод…

    1) Первая группа вопросов называется «Вы сейчас» (you now) и содержит следующие вопросы:

    • Имя
    • Текущий вес (нажав на change unit можно поменять фунты на килограммы)
    • Пол (Female – женщина, Male – мужчина)
    • E-Mail адрес
    • 2) Следующие вопросы будут о Вашем весе:

      • Ваш реалистичный желаемый вес
      • Наибольший вес за все время, кроме беременности
      • Наименьший вес, кроме периодов тяжёлых болезней
      • Ваш средний вес (когда Вы не на диете и не занимаетесь физическими упражнениями)
      • Рост (нажмите change unit для переключения с футов на сантиметры)

      3) Третья группа вопросов – «Ваше тело»:

      • Хотите ли вы похудеть быстро? (Yes – да, No -нет)
      • Скольких диет вы когда-либо придерживались? (None – 0, One – 1, Two – 2, Three – 3, More – больше)
      • Сколько раз вы были беременны?
      • Есть ли тенденция набирать вес в Вашей семье?
      • Вы легко худеете?
      • Если меньше кушаете, чувствуете усталость?
      • Костная структура (возьмите запястье левой руки между большим пальцем правой руки и правого указательного пальца). Варианты ответов:
        1. тонкая -кончики пальцев перекрываются;
        2. нормальная -кончики пальцев только касаются друг друга;
        3. толстая кость -существует разрыв между кончиками пальцев.

        4) И последняя часть – это регистрация:

        • Дата рождения
        • Имя пользователя
        • Пароль (не менее 6 символов)
        • Подтверждение пароля
        • Поставте галочку, если Вы согласны получать личный анализ от доктора Пьера Дюкана и информацию о его методе и диете Дукана.

        Нажмите на Calculate и сайт Дюкана посчитает и покажет график Вашего похудения, в котором будут указаны продолжительность каждой фазы и теряемый вес.

        На графике указана продолжительность каждой фазы и теряемые килограммы. Следующим шагом будет составление меню -Вы можете его составить сами из рецептов для диеты Дюкана. прочитав плавила для каждого этапа:

        P.S: если хотите что-то изменить из введенной Вами ранее информации нужно перейти по ссылке here на странице My personalized slimming program (Моя персональная программа для похудения).

        В закладки

        Прочитавшим эту статью, также были интересны:

        Свежие рецепты

        О диете Дюкана

        Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении белковых продуктов. При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов.

        Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса.

        Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на данном этапе. Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!!

        Атака – короткий, но эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 10 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса.

        Закрепление – этап, на котором вы приучаете организм к новой системе питания, чтобы надолго закрепить полученный результат. Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм.

        Чередование – этап основной потери веса. На нем вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и многие овощи.

        Стабилизация – последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата. 6 дней в неделю вы питаетесь без ограничений.

        Все о диете Пьера Дюкана:

        Пьер Дюкан – известный французский диетолог. Более 30 лет он разрабатывал свою методику похудения. И только после того, как в 2000 году его книга была опубликована, Дюкан стал известен во всем мире. Его книга Я не умею худеть была переведена на 14 языков и стала бестселлером во многих странах, в том числе и в России. По диете Дюкана худели такие звезды как Пенелопа Крус и Дженефер Лопез.

        В 80-х годах Пьер Дюкан начал свою деятельность во Франции как врач общей практики, где он столкнулся со случаем ожирения одного из своих пациентов и начал досканально исследовать данный вопрос. После нескольких десятилетий исследований и наблюдения за похудением своих пациентов он разработал свой уникальный метод.

        В отличие от других диетологов, предлагающих также белковую систему питания, диетолог Пьер Дюкан предложил комплексный и эффективный подход к снижению веса. Диета Пьера Дюкана разрешает к употреблению более 100 различных продуктов. Кроме того, диета позволяет не страдать от чувства голода и употреблять столько пищи, сколько требуется человеку, без необходимости рассчитывать количество необходимых калорий.

        Помимо самой диеты Пьер Дюкан выпустил несколько книг с рецептами блюд, которые можно употреблять на различных стадиях диеты. В настоящее время имеется более 1000 рецептов. отвечающих требованиям диеты Дюкана.

        В 2011 году Дюкан представил свой метод и в России.

        Сейчас обсуждают:

        Темы к обсуждению:

        Последние из блогов:

        Источники: http://dukana.ru/ves, http://pohudet-diety.ru/raschet-idealnogo-vesa-po-dukanu, http://www.mydukan.ru/

        Комментариев пока нет!

        Ваше имя *
        Ваш Email *

        Сумма цифр внизу: код подтверждения

        МЕНЮ

        Избранные статьи

        Как правильно пить яблочный уксус

        Как правильно пить яблочный уксус Яблочный уксус – далее...

        Правильно держать ребенка столбиком после

        Нужно ли держать ребенка далее...

        Как правильно варить ресантой 190

        Сварочный аппарат Ресанта САИ сварка далее...

        Как правильно держать курей

        Правильное содержание кур в далее...

        Как правильно клеить багеты на потолок видео

        Дачные дела Как багеты к потолку далее...

        Как правильно обрезать помидоры

        Как обрезать помидоры в открытом грунте? Томаты – далее...

        Как правильно клеить комбинированные обои видео

        Как клеить метровые обои? На далее...

        Популярные статьи

        Интересно

        Как правильно делать фундамент для дома

        Как правильно заложить фундамент под дом Фундамент – это основа любого здания, независимо от его назначения. Даже если вы решили построить...


        Как правильно готовить мюсли

        Как готовить мюсли? О том, насколько полезны мюсли для здоровья человека, знают уже и взрослые, и дети....


        Редуксин лайт как правильно принимать

        Редуксин: пить или не пить? На фармацевтическом рынке России препарат Редуксин известен достаточно давно. Он активно применяется для лечения ожирения, особенно в сочетании...