Главная » Как правильно пить


Правильное время пить воду

Как начать пить воду правильно

Закажите с 50% скидкой прямо сейчас!

Профессиональный Блокатор Калорий - помогает в кратчайшие сроки снизить вес без какого-либо вреда для здоровья благодаря исключительно натуральному составу. Кроме общего положительного воздействия на организм, продукт создает благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечика.

Заказать без предоплаты

Все мы знаем о важности и пользе воды для организма. Она убирает лишние «отходы» из нашего тела, регулирует его температуру, обеспечивает нормальное увлажнение кожи, разносит питательные элементы (глюкозу, кислород, витамины) к клеткам, улучшает гибкость суставов, укрепляет мышечные волокна и регулирует пищеварительные процессы.

Все это так. Но большая часть людей не представляют, как правильно пить воду. Вы должны знать, когда надо принимать жидкость (утром, днем или вечером), как подобрать правильное время чтобы пить воду, какую жидкость лучше предпочесть (из-под крана, чистую из колодца или святую). Вопросов много. При желании можно найти в сети видео ролики, в которых раскрываются многие секреты воды. Некоторые советы вы найдете и в этой статье.

Потребности организма

Важно понимать, что без воды человеческий организм не живет больше трех дней. Это не удивительно, ведь мы состоим на 2/3 из жидкости. При этом 60% содержится в клетках, а 40% -во внеклеточной части. Наибольший потребитель влаги – это наш мозг. В нем ее почти 85%. При этом общий процент воды постоянно меняется и редко бывает фиксированным.

Чтобы проверить уровень жидкости в своем организме, нужно утром посмотреть на цвет своей мочи. Если он ярко желтый, то на лицо обезвоживание. Если же моча имеет оранжевый оттенок, то речь идет о большой потере влаги из организма. Нормальная моча – бесцветная.

Основные правила

Следующие советы подскажут вам, как правильно пить воду, и когда это нужно делать:

  • проснитесь и дайте организму воду (лучше святую). Оптимальное количество – 200-300 мл. Это требование легко объяснить. За ночь человеческий организм теряет около литра воды. Ее нехватку важно компенсировать. Выпив чистую жидкость утром, вы прочищаете и запускаете ЖКТ, нормализуете обменные процессы, активизируете физическую и умственную деятельность организма;

  • всегда пейте святую или обычную воду перед тем, как собирайтесь поесть (где-то за 25-30 минут). Это надо для того, чтобы нейтрализовать кислую среду в желудке, и защитить кишечник от повреждения. Если не следовать этому совету, то вы ощутите на себе ощутить чувство изжоги и узнаете, что такое сильная отрыжка или переполненность желудка. Как происходит процесс переваривания можно посмотреть на видео в сети. После этого вы убедитесь, что советы в статье действительно полезны;
  • старайтесь пить святую воду. Уже доказана, что такая жидкость приобретает идеальную структуру и благотворно влияет на организм. Сегодня в сети есть множество видео, которое подтверждает процесс преображения кристаллов. Получить святую воду можно на крещение. Впоследствии ее можно разбавлять с простой жидкостью и придавать той целебные свойства. Кроме этого, святую воду можно получить и самому, если почитать над ней молитвы (к примеру, «Отче наш»). При этом не важно, кто молится – верующий человек или нет. Как мы уже упоминали, святую жидкость лучше пить утром – она дает максимальный эффект;
  • забудьте о воде после еды. Задача желудка в этот момент – переварить пищу максимально быстро и эффективно. Ему больше ничего не нужно – только желудочный сок. Выпив воду, вы затормаживаете процесс переваривания, делаете его менее эффективным. Объемы желудка увеличиваются, и следующий раз для насыщения придется съесть больше. Это явление, как правило, также хорошо рассматривается на обучающих видео;
  • как только появилось ощущение жажды – утоляйте ее. Организм требует жидкость, так обеспечьте его. К сигналам нашего тела надо прислушиваться. В противном случае можно пропустить критический момент обезвоживания и нанести вред организму;
  • поели? – Дайте организму 200-300 мл обычной воды через два-три часа (лучше, конечно, пить святую). Для чего это нужно? В среднем на переваривание пищи у желудка уходит около 2-3 часов. В дальнейшем происходит транспортировка «остатков» через кишечник. На все эти процессы требуется около 8-9 литров жидкости, которая черпается из тканей и клеток. Вновь поступившая влага позволяет хотя бы частично компенсировать проблему (есть видео, в котором подробно описываются эти процессы);
  • в среднем надо пить от 1 до 3 литров в день. Если ваша задача – похудеть, то норму можно рассчитать следующим образом – умножьте 30 мл на килограмм веса. Так, если ваша масса 60 килограмм, то оптимальный объем – 1,8 литра. Если вы пьете мочегонные препараты, то суточный объем жидкости необходимо увеличить;
  • не нужно замещать воду другими напитками (кофе, чаем, колой, алкоголем и прочими). Организму нужна чистая вода (особенно это актуально утром). При желании можно найти видео, как действует тот же алкоголь (зрелище не из приятных);
  • оптимальная температура жидкости – 20-25 градусов. Холодная вода очень опасна. Если обеспечить организму такой шок на голодный желудок (к примеру, утром), можно заморозить процесс пищеварения, переохладить слизистую и даже заболеть. Но хуже всего – запивать только съеденную пищу. В этом случае еда нормально не переваривается и сразу идет в кишечник. С другой стороны такой метод часто рекомендуют при похудении. К примеру, можно съесть что-то вредное, запить ледяной водой и быть уверенным, что жира отложится минимум.
  • Вывод

    Теперь вы знаете, как правильно пить воду, и сможете правильно использовать знания на практике. Если есть возможность, отказывайтесь от обычной жидкости и пейте святую – это даст больший эффект. Учитывайте наши советы, смотрите полезное видео и будьте здоровы.

    Советы кардиолога, как правильно пить воду.

    Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
    2 стакана воды после пробуждения -способствует активизации внутренних органов
    1 стакан воды за 30 минут до еды -способствует пищеварению
    1 стакан воды, прежде чем принимать ванну -помогает снизить артериальное давление
    1 стакан воды перед сном -позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
    ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК?
    Как известно, вода -это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

    ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
    Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
    Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто -вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.
    Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

    Жмите Нравится и читайте нас в Facebook!

    LiveInternet LiveInternet

    Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.


    Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
    От ведущего кардиолога Минобороны США!

    Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
    2 стакана воды после пробуждения - способствyет активизации внутренних органов;
    1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
    1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление;
    1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.
    07:04
    Сколько необходимо пить воды?

    Что бы организм не испытывал влаги в день стоит употреблять, по рекомендациям врачей, 40 мл воды на 1 кг веса, то есть примерно 2-2.5 литра в среднем в день.Что же происходит в нашем организме, когда организму не хватает воды?
    Когда в организме недостаточно воды натрий заставляет все клетки человеческого организма отдавать в кровь воду, в результате чего мы начинаем испытывать жажду. Жажда начинает испытывается нами, когда организм теряет 1% веса. Но учитывая что, например человек весящий 70 килограмм теряет 700 мл воды, и утоляя жажду употребляет меньше чем 700 мл, можно сделать вывод что мы круглосуточно страдаем от обезвоживания, следовательно, подвергаем свой организм частым проблемам и болезням.

    Отсюда вывод: воды следует пить раза в 3 больше, чем нам хочется (кажется что хочется), дабы нормализировать всю работу внутренних органов и процессов.

    В нормально функционирующем организме не может быть переизбытка воды, т.к. она будет усваиваться клетками и перерабатываясь почками удалятся организмом. Исключением из правила могут выступать болезни, при которой в недолжной мере работают поджелудочная и почки.

    Когда нужно употреблять действительно большое количество воды?

    Когда на улице критические температуры, будь тожара или холода, наш организм требует больше воды, чем обычно. Во время жары человеческий организм теряет много воды через потовыделение, в холода – через легкие, вместе с паром, выделяемый изо рта.

    Также много воды требует наш организм во время физических нагрузок, ведь за час сильных нагрузок человеческий организм теряет в среднем 1-1.5 воды из организма. Так что занимаясь спортом позаботьтесь о воде в вашей спортивной сумке.

    Источники: http://fitneswoman.ru/eda/kak-nachat-pit-vodu-pravilno/, http://all-4-woman.ru/zdorove/sovety-kardiologa-kak-pravilno-pit-vodu.html, http://www.liveinternet.ru/users/4635673/post312273164

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    МЕНЮ

    Избранные статьи

    Как правильно обрезать ласты

    Как правильно подобрать ласты ЛастыВ магазинах Батискаф представлен широкий далее...

    Табун как правильно есть лапшу

    Сколько варить лапшу, правила приготовления, домашняя и магазинная лапша Домашняя далее...

    Как правильно пишется тэквандо

    TAEKWON-DO 태권도 КАРЕЛИЯ Как правильно писать и произносить '태권도' далее...

    Как правильно посадить цветы на участке

    Дача – далее...

    Правильно посадить дачный участок

    Какие цветы и декоративные растения далее...

    Правильно принимать медвежий жир

    Автор: farvatar | Опубликовано: 8-01-2012, 18:56 | 1 комментариев далее...

    Как правильно кормить грудного ребенка лежа

    Кормление новорожденного Как правильно далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Правильно оформить директора совместительству

    Начальник по совместительству, как правильно оформить? Директор по совместительству. такое возможно? Любой работник может быть трудоустроен еще в несколько разных предприятиях по совместительству. Кроме...


    Советы диетолога светланы фус правильно питаться

    Светлана Фус - меню для похудения Известный диетолог Светлана Фус помогает людям с лишним весом худеть и начать новую жизнь. Благодаря ее советам многие участники шоу «Взвешенные...


    Как правильно растить огурцы в парнике

    Как правильно выращивать огурцы в теплице Несмотря на то, что многие обладатели дач и огородов с успехом выращивают овощи в грунте, для многих так...