Главная » Как правильно пить


Правильно пить льняную муку

Главная / Как похудеть? / Как правильно употреблять семена льна и льняную муку для похудения?

Как правильно употреблять семена льна и льняную муку для похудения?

Семена льна используются в лечебных целях еще со времен Гиппократа. Именно он впервые записал рецепт специального отвара, который помогал при заболеваниях желудка. С тех пор это средство активно использовалось в народной медицине, но никто тогда не думал применять семена льна для похудения. Наши предки редко страдали лишним весом, это была проблема, свойственная в основном богачам.

Сегодня мир изменился, и лишний вес перешел из разряда редкой патологии в широко распространенную проблему. Для борьбы с лишним весом изобретаются новые препараты, в то же время, гораздо безопаснее воспользоваться опытом наших предков и использовать натуральные средства, безопасные для здоровья. Семена льна, как выясняется, обладают всеми необходимыми свойствами для того, чтобы потеря веса проходила эффективно и без осложнений. Как именно семена льна способствуют похудению?

Польза семян льна для похудения

Семена льна – продукт, отличающийся богатым витаминно-минеральным составом. В них содержатся такие вещества, как селен, лецитин, витамины группы Р, Е, А и В, а также растительные гормоны. Важно, что помимо полезных витаминов, семена льна богаты растительным белком и клетчаткой, именно эти вещества делают их надежными помощниками в борьбе с лишним весом. Похудение при употреблении семян льна обусловлено несколькими факторами:

  • Употребление льняных семян для похудения приводит, прежде всего, к нормализации деятельности кишечника. Входящая в их состав растительная клетчатка способствует эффективному очищению кишечника. При этом, в отличие от многих современных слабительных, семена не нарушают кишечную микрофлору и оказывают мягкий эффект. Более того, льняные семена, попадая в желудок и кишечник, обволакивают внутреннюю поверхность этих органов и защищают от агрессивного воздействия пищи и способствуют заживлению мелких язв и других нарушений слизистой, если они есть.
  • Вторым фактором, позволяющим говорить о семенах льна для похудения как об уникальном природном средстве, является их способность подавлять аппетит. Это происходит за счет растительного белка, входящего в состав семян. Употребив льняные семена для похудения, вы почувствуете чувство насыщения, поскольку в желудке семена разбухнут. После этого во время обеда у вас уже не будет такого «зверского» аппетита, который вынуждает съедать гораздо больше необходимого объема пищи. Вы перестанете переедать, и со временем объем желудка значительно сократится, что приведет к потере лишних килограммов.

Как правильно употреблять семена льна для похудения?

Льняные семена для похудения можно употреблять в сыром измельченном виде, добавляя их в привычные блюда. При этом нужно помнить, что разбухание семян происходит под воздействием большого количества воды, поэтому пить нужно как можно больше. В сутки рекомендуется употреблять не более 50 г сырых семян льна. Превышать рекомендованную дозу нельзя, это может привести к возникновению проблем с печенью. Курс употребления семян льна для похудения не должен превышать 3-х месяцев, после чего рекомендуется сделать перерыв на 30 дней.

Льняную муку для похудения, представляющую собой мелко измельченные семена льна, можно добавлять в салаты, супы, тушеные овощи, тесто, фарш и пр. Норма льняной муки для похудения составляет не более 1 ст. л. в сутки. Как показывают отзывы о семенах льна для похудения, употребление льняной муки позволяет избавиться от 2 - 3 килограмм в месяц! Есть и более сложные рецепты приготовления семян льна для борьбы с лишним весом. Чаще всего из семян готовят отвар, настой, кисель, а также употребляют их с кефиром.

  • Для приготовления отвара берут столовую ложку сырых семян и заливают их стаканом кипятка. Затем смесь ставят на маленький огонь и варят в течение получаса, постоянно помешивая. Затем отвар снимают с огня и остужают. Применять его следует по 150 мл перед едой.
  • Настой из семян льна готовить намного проще. Столовую ложку семян бросают в термос и заливают их двумя стаканами кипятка. Настой нужно оставить в термосе на ночь, а утром уже можно принимать готовый настой. Пить настой рекомендуется по половине стакана перед едой в течение 10 дней.
  • Льняной кисель готовят на основе любого киселя, который вы любите. В горячий кисель добавляют измельченные семена льна или льняную муку для похудения и употребляют перед едой. Кисель отлично справляется с чувством голода, поэтому пить его можно в любое время дня.
  • Для похудения можно также приготовить кефир с льняными семенами. 1 ст. л. мелко измельченной льняной муки для похудения смешивается с 1% кефиром. Употреблять полученный напиток можно вместо ужина или другого основного приема пищи.

Противопоказания

Семена льна достаточно сильное средство, поэтому употреблять их для похудения можно далеко не всем. Худеть с помощью льняных семян не стоит, если у вас есть такие патологии, как:

  • гепатит и цирроз печени;
  • заболевания кишечника в острой стадии;
  • сахарный диабет;
  • кератит;
  • заворот кишок;
  • хронический холецистит в стадии обострения.

Употребление семян у людей с подобными патологиями может вызвать обострение заболеваний и ухудшить самочувствие.

Отзывы о семенах льна для похудения

Согласно отзывам о семенах льна для похудения, они помогают в первую очередь нормализовать работу кишечника, что сразу же отражается на массе тела. Благодаря улучшению работы кишечника и его очищению от шлаков и токсинов, значительно улучшается состояние кожи. Легче всего употреблять льняные семена в виде муки, добавляя ее в обычные блюда. При этом, как свидетельствуют отзывы о семенах льна для похудения, чувство насыщения приходит гораздо раньше. В то же время очень важно не злоупотреблять этим средством, ведь часто бывает, что об имеющихся проблемах со здоровьем мы и не предполагаем, а употребление семян льна для похудения в больших количествах может вызвать обострение имеющихся скрытых заболеваний. Поэтому лучше всего перед тем, как начинать употреблять семена льна, проконсультироваться со своим врачом.

Мука из семян льна для очищении кишечника: рацион на 4 недели.

Уже несколько лет длится популярность о «чистке кишечника». Об очищении кишечника говорят на телепередачах о здоровье, журналы и конечно, полно информации в интернет просторе.

Чистить или не чистить кишечник это индивидуальное решение каждого. Но привести в порядок или держать в чистоте долг любого человека.

Для факта. Иногда при лечении некоторых болезней, а точнее их устранении достаточно почистить кишечник, убрать ненужных паразитов в загрязненной каловыми массами средой. Ученые подсчитали, что за 70 лет жизни на стенках кишечника остается 15 кг отходов из каловых масс. Которые приносят только вред и загаживание крови с внутренними органами.

Кому нужно делать чистку Кишечника?

Для имеющих такие симптомы нужно чистить кишечник.

  • если постоянно сыпет аллергии
  • частые запоры
  • сахарный диабет
  • нарушен обмен веществ
  • болезни печени и почек
  • лишний вес
  • ломаются ногти и волосы
  • постоянные простуды
  • артрит
  • и рак.

Недостатки и достоинства есть у разных способов очистки кишечника, начиная от клизмы и заканчивая специальным оборудованием.

Один из самых простых способов это употребление муки из семян льна.

Курс применения три недели. В течении этого времени нужно есть в день по три десертных ложки муки из семян льна. Таким не трудным способом можно целиком очистить кишечник.

Достоинство такого способа в сохранении микрофлоры кишечника. Но не только в этом. Трехнедельная методика употребления муки из семян льна помогает сжигать жировые отложения и нормализовать вес. Продукты содержащие жир можно заменить приемом липоевой кислоты для похудения .

Эксплуатация муки льна понижает холестерин в крови, выводит шлаки и токсины. Ее применение разрушает паразитов, вирусы и грибки. В льне есть вещества которые позитивно влияют на липидный обмен.

Показания к применению муки из семян льна

  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Воспаление дыхательных путей
  • Гастрит, колит, нарушение жкт
  • Цистит, пиелит, нарушение липидного обмена
  • И лишний вес

Для профилактики можно применять ежедневно.

Как употреблять муку из семян льна?

Муку можно добавлять в блюда по 2 чайных ложки на порцию.

Для очистки кишечника делается такая смесь.

  • Первая неделя. Одна десертная ложка и 100 грамм кефира (или сметаны)
  • Вторая неделя. Две десертных ложки и 100 грамм кефира (или сметаны)
  • Третья неделя. Три десертных ложки и 150 грамм кефира (или сметаны)

Этот состав из муки и кисломолочного продукта нужно кушать с утра вместо завтрака.

Пейте полезные отвары трав, из хвоща полевого для похудения и цикория. Начнется очищение кишечника от различных паразитов, каловых камней и слизи. Поэтому для вывода всего из организма нужно дополнительно пить до 1.5-2 л чистой воды. Также после приема муки можно перейти на хлебцы для похудения .
Тогда очистка пройдет естественным путем.

Где купить льняную муку?

Можно купить у специальных производителей по заказу или через дистрибьютора. Или же купить семена льна в аптеке и на кофемолки смолоть семена в муку. Однако, производители муки из семян льна утверждают, что их мука обезжирена в отличие от домашнего приготовления.

Чистка кишечника льняной мукой

Мука из льняного семя является идеальным средством для очищения кишечника, а также ее часто используют для похудения. Семена льна содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, клетчатку, витамины, лигнаны. Лигнаны влияют на состояние предстательной железы, снижают риск развития рака. Кроме того, семена льна и льняная мука положительно влияют на здоровье простаты, положительно влияют на здоровье кожи, волос, ногтей, способствуют пищеварению.

Польза льняной муки:

  • очищает кишечник
  • устраняет запор
  • поддерживает мужское здоровье
  • помогает при язве желудка
  • устраняет воспаление, помогает при артрите
  • стимулирует мозговую деятельность
  • благоприятно влияет на печень, кожу
  • служит профилактикой против рака
  • нормализует здоровье сердца, сосудов, сердечный ритм
  • помогает похудеть (как похудеть с помощью льняного семя читайте здесь )

Лен богат растительными химическими веществами, которые помогают противостоять многим вирусам, бактериям. Семена льна содержат в 100 раз больше лигнанов по сравнению с любой другой растительной пищей.

Лен обладает противовоспалительным свойством. Он помогает при воспалительных заболеваниях кожи, кишечника, мочевыводящих путей. Растение подавляет сердечно-сосудистые заболевания, снижает артериальное давление, уровень вредного холестерина, расширяет кровеносные сосуды, улучшает их эластичность. Лен также помогает устранить аритмию, нарушения сердечного ритма.

Льняное семя отлично помогает при ревматоидном артрите. Многочисленные исследования показали, что у пациентов с ревматоидном артритом уменьшалась хрупкость костей, отек, жесткость в суставах при употреблении льняного масла и семени.

Льняное семя содержит растворимую клетчатку, которая помогает устранить разрастание дрожжей в кишечнике. Также уменьшает количество эстрогена.

Льняная мука – великолепный чистильщик толстой кишки. Кроме того, фитохимические вещества (лигнаны), содержащиеся в льняной муке, обладают противовирусными, противогрибковыми, антибактериальными и противораковыми свойствами.

Семена льна содержат цианогенные гликозиды, поэтому их следует употреблять в малых количествах. Суточная доза семян льна не должна превышать ¼ стакана.

Некоторые люди испытывают вздутие живота и другие желудочно-кишечные проблемы при употреблении льняной муки, семян. Поэтому, чтобы очистить кишечник необходимо начинать с малых доз (с 1 чайной ложки). Также семена льна, льняную муку не рекомендуется употреблять при желчнокаменной болезни.

Очищение кишечника мукой из льна

Для чистки кишечника льняной мукой вам понадобится льняное семя, либо готовая мука из него. Для приготовления муки необходимо сухие семена льна размолоть в кофемолке, либо прокрутить через мясорубку. Льняную муку можно смешивать с обезжиренным несладким йогуртом, либо кефиром 1%, овсяными хлопьями и употреблять на завтрак. Чистка кишечника льняной мукой проводится 1 -2 раза в квартал.

Завтрак: 1 столовая ложка молотого семени, смешанная с йогуртом 150 г. Курс очищения -10 – 14 дней. В первую неделю можно готовить завтрак с 1 чайной ложкой льняной муки, затем постепенно повышать дозу до 2 – 3 чайных ложек.

Чистка кишечника льняной мукой и кефиром

Для этого ежедневно на завтрак в течение 3-х недель нужно пить 1% однодневный кефир, смешанный с льняной мукой. В первую неделю пить 100 мл кефира + 1 чайная ложка льняной муки; со второй недели дозу льняной муки необходимо повысить до 2 чайных ложек, кефир остается в том же количестве; начиная с третьей недели увеличиваем дозу льняной муки до максимальной 3 чайные ложки + 150 мл кефира.

Льняной очищающий напиток

Для устранения запора, очищения кишечника можно на ночь пить настой из семени льна. Для этого одну чайную ложку семян залейте 250 мл воды, прокипятите в течение 5 минут, дайте настояться несколько минут. Выпейте настой на ночь для устранения запора .

Также для очищения кишечника вы можете залить теплой водой 1 столовую ложку молотых семян вечером, а утром выпить этот напиток в теплом виде.

Существует еще один малоизвестный метод очищения кишечника. Возьмите 1 полную кофейную чашку сухих семян (150 мл), всыпьте в кастрюлю, залейте 3 л кипящей воды. Поставьте кастрюлю на слабый огонь, закройте крышкой и кипятите около 5 часов. Теплый напиток рекомендуется пить до 1 л в сутки, с добавлением меда. Курс очищения: 2 недели.

Источники: http://pohudanie.net/prochee/kak-pravilno-upotreblyat-semena-lna-i-lnyanuyu-muku-dlya-pokhudeniya.php, http://islimming.ru/3700/flour-flax/, http://izlechimovse.ru/chistka-kishechnika-lnyanoj-mukoj

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как посадить голубику правильно

Как посадить голубику на далее...

Как правильно обрезать розы

Обрезка кустовых роз Кустовые розы имеют несколько соцветий далее...

Как правильно подобрать мотошлем по размеру

Как выбрать мотошлем Мотошлем важнейшая составляющая мотоэкипировки далее...

Как правильно посадить розу в июне

Как посадить розу? Цветы — это живое искусство, далее...

Правильно держать ручку руке

Ручка должна лежать на далее...

Как правильно готовить печень свиную

Как правильно и сколько варить свиную далее...

Правильно делать теплицу видео

Делаем правильные грядки в теплице Наверное, многие из далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно чистить кишечник

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, Я ЖИВУ В г.ПЕРМИ. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРИОБРЕСТИ МОРСКОЙ РИС. ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА,ЕСЛИ КТО-НИБУДЬ ПОДЕЛИТСЯ ИМ.МОЙ ЭЛ.АДРЕС 45129@LIST.RU ЗАРАНЕЕ СПАСИБО....


Не получается начать правильно питаться

Как начать правильно питаться? Несмотря на обилие советов в интернете, у многих людей не получается начать правильно...


Радиус описанной около правильного

Егэ-тренер. Подготовка 2014-2015 Тренинги в прямом эфире для учителей и учеников 6. Найти радиус описанной около правильного треугольника окружности (вар. 47) Сторона правильного треугольника равна...