Главная » Как правильно настроить


Роды как правильно себя настроить

Как настроить себя на роды

Каждая беременная женщина задолго до родов четко должна себе представлять, как они будут протекать. Это необходимо для того, чтобы во время родов роженица смогла действовать так, как требует тот или иной период родов, то есть в едином ритме с акушером гинекологом, помогая родовому процессу и своему ребенку.

Подготовка к родам

Подготовку к родам лучше начинать с первых дней беременности. Она должна включать в себя психологическую подготовку, специальные гимнастические упражнения для укрепления мышц таза и обучение правильному дыханию во время родов.

Психологическая подготовка – это получение ясного представления о том, что именно происходит в организме беременной во время беременности и родов, а так же, как сама женщина может помочь этому процессу. Женщина учится полностью расслабляться и прислушиваться к изменениям в своем теле. Такое развитие интуиции – важнейший этап в подготовке женщины к родам, так как сама природа наделила женщину способностью правильно улавливать знаки, которые подает ей тело.

Гимнастические упражнения укрепляют мышцы живота и таза – крепкие мышцы понадобятся женщине во время родов. Поэтому не стоит отказываться от комплекса упражнений, предложенного в женской консультации.

Очень важно также научиться правильному управляемому дыханию во время родов и закрепить в подсознании полученные навыки. Для того чтобы это произошло, необходимо много тренироваться, до тех пор, когда переход на управляемое дыхание станет легким и почти автоматическим.

Итак, во время беременности вы проделали большую работу – подготовили себя к родам, теперь наступает следующий этап, во время которого приобретенные знания и навыки нужно применить во время родов.

Как вести себя во время первого этапа родов

Первый этап родов – это схватки – регулярные сокращения мышц матки, которые способствуют раскрытию родовых путей, прежде всего, - шейки матки. Это очень ответственный период, он длится дольше остальных, особенно, при первых родах. Во время схваток женщина испытывает сильную боль, а ребенок страдает от недостатка кислорода, так как сокращающиеся мышцы матки сдавливают кровеносные сосуды. Такое состояние называется гипоксией плода, оно чревато нехорошими последствиями: головной мозг ребенка очень чувствителен к недостатку кислорода. Поэтому от правильного поведения матери в этот период во многом зависит здоровье ребенка.

Прежде всего, подготовленная к родам женщина не должна их воспринимать как что-то ужасное. Необходимо настроить себя на то, что роды – это праздник первой встречи с ребенком. Для того чтобы не омрачить этот праздник, нужно:

* помнить, что при первых же мышечных сокращениях матки не нужно впадать в панику и ехать в родильный дом, для этого достаточно посетить женскую консультацию; первые мышечные спазмы иногда начинаются за месяц до родов и носят название предвестниковых; ближе к родам появляются ложные схватки, которые отличаются от истинных тем, что они не регулярны; в родильный дом нужно отправляться, когда схватки начинают повторяться с регулярностью не менее, чем раз в чем 15 минут;
* при появлении ложных схваток лучше больше двигаться (например, ходить на свежем воздухе), так ребенок меньше страдает от недостатка кислорода, а роды приближаются быстрее;
* как только схватки стали регулярными, нужно «включать» правильное управляемое дыхание, начинать лучше с медленного: медленный вдох через нос, более длительный выдох через рот, задержка дыхания на несколько секунд; если такой ритм не уменьшает боль, то можно перейти на поверхностное легкое дыхание: быстрый вдох и выдох (дышать как собачка); после прекращения схватки нужно перейти на обычный ритм дыхания.
* болезненность схваток можно уменьшить специальными приемами: лежа на спине, на фоне глубокого вдоха ладонями обеих рук поглаживают боковые поверхности живота во время схватки; можно также на фоне глубокого дыхания, лежа на боку, поглаживать крестцово-поясничную область – это уменьшает болевые ощущения и улучшает кровоснабжение матки; и еще один прием - прижимать большими пальцами рук точки на внутренней поверхности костей таза (если, конечно, этот прием женщине был показан в женской консультации заранее).

Как вести себя во время второго и третьего этапа родов

Второй этап родов – это потуги (длительные сокращения мышц матки) и изгнание плода через открытые родовые пути. Подготовленная женщина знает, что начинать тужиться можно только с разрешения врача, так как потуги иногда начинаются раньше, чем родовые пути полностью раскрылись. В этот период женщина должна:

* сдерживать потуги, пока родовые пути полностью не открылись; помогут ей в этом дыхательные приемы: в начале потуги нужно сделать выдох, затем глубокий вдох, после чего - три частых поверхностных вдоха и выдоха; повторять этот прием несколько раз, пока не пройдет потуга;
* максимально усиливать потуги, когда родовые пути полностью открылись (с разрешения акушера-гинеколога); для этого вначале потуги нужно несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, затем вдохнуть, слегка выдохнуть, задержать дыхание и тужиться в течение нескольких секунд (чем дольше, тем эффективнее), после чего полностью выдохнуть, вдохнуть и повторять все снова, пока длится потуга, затем перейти на обычное дыхание.

Третий этап – рождение последа (плаценты), он происходит обычно через полчаса после рождения ребенка и не требует от роженицы особых усилий.

Помните: от вашего поведения во время родов зависит состояние ребенка!

Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet

Добавить комментарий

Легкие роды - возможно ли это?

Легкие роды: как настроиться на позитивный результат?

Каждой беременной женщине хочется, чтобы ее роды прошли легко и успешно. Многие считают, что воздействовать на процесс родов, снизить страх перед ними и боль во время схваток - нереально. Однако это ошибочное мнение, так как человек может преодолевать любые жизненные обстоятельства с наименьшими потерями. В том числе и роды.

Рождение ребенка – это физиологический процесс, основанный природой, поэтому подготовиться к нему необходимо заранее. Предварительная подготовка к родам не пройдет для вас даром, а появление малыша на свет произойдет естественно и легко.

Что такое – легкие роды?
Роды – это не только физиологический процесс, но и напряженная работа, тяжелый труд, для качественного выполнения которого необходимо приложить максимальное количество усилий. Легкие роды протекают с минимальным вмешательством со стороны медиков, с минимумом боли, за определенный промежуток времени процесс завершается рождением здорового малыша. Безусловно, болевой порог у всех различен, и каждая женщина переживает родовую боль по-своему. Поэтому, чтобы облегчить роды, существует ряд несложных правил.

Поиск информации
Чтобы свести к минимуму чувство страха перед предстоящим событием, необходимо собрать больше информации о том, что вас ожидает. Существует масса тематической литературы, специальные дородовые курсы и врач – гинеколог, который наблюдает вас на протяжении беременности. Необходимо знать все этапы родового процесса и правила поведения в различных ситуациях. Заранее подготовленная роженица не станет во время родов думать над вопросами: «Что же дальше? Сколько еще ждать? Что делать?» Также эффективны занятия аутотренингом, так как они помогают настроиться на благоприятный исход родов.

Поведение в родах
В наши дни медициной приветствуется активное поведение роженицы в процессе родов. При схватках женщина должна принимать максимально удобное положение. Возможно, это будет ходьба, поза на корточках с разведенными ногами (в этом позиции увеличивается объем таза, мышцы промежности расслабляются) и пр. Если роды партнерские, можно во время схватки повиснуть на плечах партнера. Активное поведение существенно облегчает процесс родов.

Правильное дыхание
На специальных дородовых курсах вам продемонстрируют технику дыхания во время схваток. Тренироваться следует задолго до родов. При схватках нужно дышать медленно и глубоко, представляя себе в мыслях распускающийся цветок или нахлынувшую волну. Подобные образы помогают эффективно расслабиться и облегчить боль. В промежутках между схватками, дышать нужно равномерно и естественно. Во время потуг нужно дышать часто и прерывисто, чтобы предотвратить нежелательные разрывы родовых путей.

Прием пищи в родах
Роды продолжаются несколько часов, поэтому поддерживать энергетические запасы женщине просто необходимо. В прежние времена роженицам было запрещено принимать пищу во время родов, так как считалось, что в случае экстренного оперативного вмешательства, желудок должен быть совершенно пустым. Но роженице нужно поддерживать силы, поэтому в роддом можно захватить с собой небольшую плитку шоколада, горсть орехов или сухофруктов. При родах организм роженицы серьезно обезвоживается, а это негативно влияет на ребенка. Во время родов лучше пить травяные чаи и минеральную воду.

Общение с малышом
Роды предполагают не только усилия со стороны будущей матери, также это серьезное испытание для малыша. И, в процессе рождения, только мама способна поддержать своего ребенка в этот непростой для него момент. Для этого нужно разговаривать с ребенком, всячески его подбадривая и успокаивая. Крики матери пугают малыша, мешают его дыханию и тратят силы роженицы.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете добиться того, что ваши роды окажутся легкими и станут самым прекрасным событием в вашей жизни!

Рогожкина Ольга специально для http://otebe.info/

Как правильно настроиться на роды

Дети – это всегда счастье. Об этом знает любая женщина. При этом слове у каждого человека возникает улыбка. Но какие ощущения испытывает женщина при слове роды - любопытство, страх, испуг?

Почему женщины боятся самого процесса родов?

На самом деле, страхов у беременных женщин перед родами, может возникнуть масса. У каждой будущей мамы свои причины на это. Одни боятся возможных осложнений, другим страшно потерять контроль над процессом, третьи приходят в ужас от вида крови и белых халатов. Но все-таки самый распространенный страх беременных – страх боли.

Многие будущие мамочки слушают истории родов своих подруг и родственниц. Всю беременность они находятся в ожидании боли и ужасов. Но этот процесс индивидуален для каждого. Во многом присутствие или отсутствие болевых неприятных ощущений зависит от здоровья и подготовки роженицы.

Роды – вполне физиологический процесс

Очень естественно, что женщина испытывает боль при данной процедуре. Но эти неприятные ощущения не приносят роженицам вреда, а даже наоборот, защищают ее. Испытывая боль, женщина сосредотачивается именно на родах и полностью изолируется от мира. Благодаря этому ребенок рождается здоровым. К тому же боль при родах обеспечивает появление материнского инстинкта.

Какая-либо степень болевых ощущений у каждой женины присутствует все равно. Индивидуальные особенности каждой мамочки влияют на остроту неприятных эмоций. К таким фактором можно отнести и здоровье, и наследственность, и психологический настрой. При родовом процессе в организме женщины включается система, снижающая эти ощущения. Таким образом, снижается выброс гормонов в организм. Снижается и уровень болевого порога, вследствие чего роды с малыми болями – не такой уж и редкий процесс.


Далее разберемся с причинами возникновения боли.

Откуда же берутся столь неприятные ощущения при родах?


При родах у женщины наблюдается сокращение матки и растяжение шейки. С этим и связана первая причина. Поэтому на первом этапе родов, при схватках, появляется боль. Точное расположение точки, в которой присутствует боль, здесь невозможно найти. Обычно боль отдает в поясницу и крестец.

Рождение ребенка в потугах – вторая причина боли при родах

Мышцы и кожа нижнего родового канала растягиваются при появлении головки малыша. Эта боль наиболее острая. Она акцентируется на влагалище, прямой кишке и промежности.


Третья причина зависит от самих рожениц, а точнее, от психологического настроя женщины. От нервного напряжения и стресса у женщины появляются спазмы. В этом случае женщина боится не боли, а тревожится за себя и своего малыша.

Видеокурс для будущих родителей Родильный дом

Источники: http://www.ladygid.ru/kak-nastroit-sebya-na-rody, http://otebe.info/statj/legkie-rody.html, http://mamochka-club.com/rodi/podgotovka-k-rodam/kak-pravilno-nastroitsya-na-rody.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно называются и выглядят окрасы чихуахуа

Порода чихуахуа уникальная по далее...

Правильно пользоваться щипцами волос

Как правильно пользоваться щипцами для далее...

Как правильно подобрать трость для ходьбы

Как подобрать трость Трость, подогнанная к размерам тела, обеспечивает далее...

Правильно сажать рассаду видео

Сажаем рассаду сами видео уроки Пришла весна и далее...

Как правильно есть роллы палочками видео

Как правильно есть суши? Фото и видео Если вы впервые далее...

Как правильно пользоваться болгаркой видео

Как правильно работать болгаркой? - правильные ответы на далее...

Как правильно пишется предполагать

ПРЕДПОЛАГАТЬ это: предполагать — Загадывать, далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно кормить немецкую овчарку взрослую

Чем кормить овчарку? Чтобы ваш любимец был здоров и в хорошем физическом состоянии, следует соблюдать правильное питание. Рацион зависит от породы собаки,...


Как правильно оформить исковое заявление образец

Как написать исковое заявление в суд Написание искового заявления – один из важнейших этапов подготовки к предстоящему судебному производству. При желании гражданин может обратиться к...


Как правильно пить форлакс

Форлакс, инструкция по применению Форма выпуска: Порошок для приготовления питьевого раствора, пакетики по 10 г. в коробках по 10 или...