Главная » Как правильно держать


Как правильно держать руку мышке


Пора бы уже хоть один год назвать Год сидячего человека , а не Год Овцы ;)
Сидячий образ жизни становится поистине визитной карточной 21 века. Многие люди, особенно среди молодежи, всё больше времени проводят сидя за компьютером. При этом далеко не все знают как правильно сидеть за компьютером.
Сегодня наша задача этому научится пока не стало слишком поздно.

Вы и сами не раз замечали как летит время сидя за компьютером. Особенно играя в компьютерные игры. Сколько времени вы тратите на это?
И если время пребывания за ПК можно сократить и делать перерывы то правильной позе сидения за компьютером нужно учится. Иначе не избежать беды, такой как сколиоз, остеохондроз и тд. Что в свою очередь негативно повлияет на все системы и органы.
Как этого избежать? Для того нужно знать правила сидения за компьютером и их придерживается:

- Прежде всего стоит позаботится о приобретении качественного компьютерного кресла и подходящего по высоте стола, лучше купить обычный письменный на котором клавиатура и мышь будут располагаться на уровне локтей и без надстройки для монитора сверху, чтобы экран находился ниже уровня глаз.

- Далее необходимо научится правильно сидеть. Для этого вы должны отрегулировать по высоте кресло так, чтобы ноги полной ступней стояли на полу под углом 90 градусов. А локти лежали на подлокотнике когда вы печатаете и держите мышку. Садясь в кресло нужно пододвинуть поясницу вплотную к спинке и выровнять спину. В идеале позвоночник должен находится в равновесии, а мышцы спины лишь слегка его поддерживать. Наклоняясь в любую сторону мышцы будут перенапрягаться и затем болеть. Только равновесие и расслабление как при медитации идеальная поза для сидения. Плечи расслабленны. Голова также должна быть в равновесии, а шея служить лишь поддержкой. Мышцы шеи напрягаться должны минимально. Наклонять голову вперед нельзя, также как и запрокидывать назад.


Иначе кровообращение мозга будет ухудшатся что повлечет падение работоспособности а значит и зарплаты. А геймерам грозит в этом случает внезапный Game Over! В один прекрасный день слабый противник сидящий правильно вас победит! Кроме того в профиль вы будете выглядеть примерно так:


Не очень привлекательное зрелище

Чтобы этого избежать - сидеть за компьютером нужно правильно!

Если после 2-3 часов сидения за компьютером у вас болит спина, поясница, шея или руки - значит вы сидите не правильно. Если после 4-5 часов сидения у вас болит всё - вы слишком долго сидите. Делайте перерывы и разминку.

Сколько можно сидеть за компьютером.

Сколько можно сидеть за компьютером решает каждый для себя сам. Но если вы не делаете перерывы каждый час или максимум каждые 2 часа на 10-15 минут, то вскоре ваш организм заставит его сделать и будет он гораздо длиннее и не приятнее. Решать вам!
Достаточно поставить себе напоминание или будильник и вы будете помнить сколько можно сидеть за компьютером и делать перерывы.


Правильное положение во время работы на компьютере или чего нельзя делать:

- Нельзя запрокидывать ногу на ногу, так вы ухудшаете кровообращение в ступнях.
- Нельзя подпирать рукой голову. Зачем вам смещение шейных позвонков и боль в шее?
- Нельзя расползаться по креслу, сидите прямо и держите равновесие.

Как правильно держать мышку.

Как правильно держать мышку показано на рисунке. Есть также альтернативные способы как держать мышку, но этот самый анатомически правильный и удобный.
Когда вы держите мышку как показано ниже, нагрузка от кликов распределяется на большее количество пальцев и рука меньше устает. Так что стоит переучится если вы держите мышку не правильно. При покупке мышки важно правильно её подобрать под размер вашей ладони. Главный критерий - вам должно быть удобно её держать. Не стоит гнаться за дизайном и лишними наворотами.


Также полезно научится печатать вслепую. Это поможет избежать наклона головы и напряжения шеи когда вы смотрите на клавиатуру. В этом вам поможет программа для обучения печати вслепую.
Скачать бесплатно клавиатурный тренажер можно на нашем сайте.

Кисти рук не должны напрягаться и лежать прямо. С силой стучать по клавиатуре не следует, помните, времена печатных машинок давно прошли

Как уберечь глаза сидя за компьютером.

Расстояние до монитора на вытянутую руку поможет избежать ухудшения зрения. Также стоит заменить свой старый монитор на жидкокристаллический если вы этого ещё не сделали.

Когда делаете перерывы уделяйте 1-2 минуты упражнениям для глаз. Найти их в интернете проще простого.

Похожие новости

Победа в игре CS зависит от многих обстоятельств и одно из них это правильно расположение компьютерной мыши в руке. Есть несколько секретов, которые помогут вам лучше держать мышь в руке и о них пойдет речь в этом руководстве.

Правильное расположение мыши в руке зависит от ее чувствительности. Меняя чувствительность мыши, курсор на экране будет более быстро реагировать на ваши команды. Именно это и нужно играя в захватывающие бои, где нужна быстрая реакция. Многие игровые компьютерные мыши обладают специальными кнопками, которые позволяют быстро переключаться с медленной скорости курсора на быструю. Медленная скорость нужна для точной стрельбы на дальних расстояниях, а в ближнем диапазоне лучше подойдет быстрая реакция. Также при повышенной чувствительности мыши вы можете комфортно передвигаться по всей карте и моментально реагировать на неожиданные обстоятельства. Чтобы правильно определиться с чувствительностью, нужно поставить мышь на середину компьютерного коврика и подвести гаджет на самый край. Если модель вашего героя в игре повернулась на 180 градусов, то значит все нормально. От края до края коврика разворот вашего персонажа в игре должен составлять 360 градусов. Но если разворот вашего героя не составляет необходимую единицу, может быть стоит подумать о покупке более большого коврика. Не всегда проблема может заключаться в настройках чувствительности. Если ваша мышь не оснащена дополнительными кнопками настроек, то зайдите в управление мышью через компьютер.

Но на победу в игре CS влияет еще несколько факторов, о которых стоит рассказать немного подробней. Положение коврика с рукой имеют больше значение и нужно иметь ввиду некоторые особенности. Правильно расположение коврика влияет на ваш комфорт во время игры и поэтому ее продолжительность зависит от этого фактора. Коврик желательно должен немного свисать со стола, чтобы поверхность, на которой лежит ваша рука, была одинаковой. Рука должна держать мышь как можно естественней и для этого продаются специальные модели, которые помогают принять именно такое положение. Если запястье будет плотно зафиксировано на коврике, то можно точно прицеливаться на дальней дистанции, но такое положение мешает маневрам и быстрой реакции. Рука не должна находиться в постоянном напряжении, если вы хотите победить в длительном бою.

Следующий фактор, который нужно учитывать при правильном держании мыши в игре CS это расположение пальцев. Удерживать мышь нужно только тремя пальцами для комфорта. Мизинец и безымянный палец не играют роли в управление мышкой. Указательный и средний палец должны отвечать за стрельбу и маневры в игре. Для того чтобы реакция была быстрой указательный палец нужно немного согнуть. Но сгибать его слишком сильно не стоит, поскольку вы понизите чувствительность нажатия клика. Мизинец для правильного положения должен чуть-чуть касаться коврика. Середина предплечья для большего удобства должна опираться на коврик.

Кажется, что все это мелочь и не стоит обращать на чувствительность мыши никакого внимания, но на самом деле от этих вышеописанных факторов зависит комфорт игры. Итог боя также зависит от того насколько вам комфортно пользоваться мышью. Не всегда в магазинах можно приобрести нужную мышь, в которой рука будет лежать более естественно. Но в интернет магазинах без труда можно найти подходящую игровую мышь, которая будет соответствовать всем вашим требованиям. Стоимость игровой мыши немного выше чем но это того стоит. У большинства профессиональных игровых мышей есть в комплекте специальные грузики и накладки. Такие грузики позволяют настроить даже вес мыши под свою руку, и тем самым комфорт повышается во время игры в несколько раз. Так что если вы часто играете в CS, стоит обратить внимание на вашу модель мыши, и какими функциями она обладает. Также коврик должен быть подходящего размера и немного свисать со стола. После чего нужно обратить внимание на расположение пальцев и настройку чувствительности. Только соблюдай все эти правила можно действительно почувствовать разницу между прошлой вашей игрой и настоящей. Наверняка вы сразу ощутите на себе все плюсы и будете пользоваться советами профессионалов CS и в дальнейшем. Удачной игры и оставайтесь всегда победителем.

Читайте материалы по теме

Узнайте, что нужно сделать, если перестала работать мышка в Counter Strike.

Чат Counter Strike

Последнее сообщение: 2 месяцев, 3 недель назад

  • admin. авторы требуются, пишите в вк vitaly80
  • Steban. хочу быть автором
  • admin. пиши в скайп, kvauna
  • cav7. хочу быть автором, дайте права на выкладывание новостей и руководств по Counter Strike.
  • cav7. тут еще требуются авторы.
  • Flyershot. Уважаемый Автор,Дайте пожайлуста авторские права для размещения новостей на сайте!
  • Flyershot. Уважаемый Автор,Дайте пожайлуста авторские права для размещения новостей на сайте!
  • Plotnik. link Five-Seven
  • Plotnik. link P250
  • Plotnik. link Glock 18

Зарегистрируйтесь, чтобы отправлять сообщения

Авторизация

Группы

Последние комментарии

  • напиши это к двум играм и задержи дыхание на 10 се.
  • очки для работы за компьютероми в них и целиться х.
  • не вышло
  • ooooooooooooo
  • уменя не получается почемуто

#169; 2016 Фан-сайт игры Counter Strike. Все права защищены.

Как держать мышь при игре

Для того чтобы определиться как держать мышь в игре. нужно учесть несколько факторов:
  • чувствительность (разрешение) мыши
  • размер коврика
  • форма мыши

Чувствительность мыши

Меняя чувствительность мыши, вы можете настраивать скорость указателя на мониторе и в игре. Чем ниже чувствительность мыши, тем медленнее ее скорость и наоборот, чем выше чувствительность, тем ее скорость быстрее. Некоторые модели мышек оснащены дополнительными кнопками, которые позволяют моментально переключать DPI мыши, изменяя ее чувствительность.

Чувствительность мыши в игре CS

Чем меньше чувствительность мыши, тем больше точность стрельбы на дальних и средних расстояниях, но меньше ваша мобильность на ближних расстояниях. И наоборот, при большой чувствительности мыши, вы довольно комфортно передвигаетесь по карте, можете быстро среагировать на неожиданную ситуацию, но при этом вы теряете в точности на дальних и средних расстояниях.

Для того, что бы установить оптимальную чувствительность мыши в игре CS, вам необходимо поставить мышь на середину ковра и сделать движение рукой до края коврика. Ваша моделька в игре должна развернуться на 180 градусов. Следовательно, проведя мышкой горизонтально через весь коврик, разворот модельки должен составить не менее 360 градусов.

Если у вас недостаточный разворот, не спишите менять чувствительность мыши, обратите внимание на коврик. Может, стоит купить его более больших размеров. Ведь чем больше размер коврика для мыши, тем выше ваша мобильность без потери в точности.

Как настроить чувствительность мыши?

  • Если ваша мышь оснащена дополнительными кнопками динамического изменения чувствительности, то переключить разрешение (DPI) вы можете нажимая на них.
  • Если мышь не оснащена дополнительными кнопками, то вам необходимо запустить Центр управления мышью, выбрать свою мышь и нажать на Основные параметры. Там вы найдете Чувствительность. Отрегулируйте настройки и нажмите кнопочку Применить.

Положение коврика, руки и пальцев в игре

Положение коврика в игре

Правильно держать мышь в игре не достаточно, необходимо удобно расположить под ней коврик. Положение коврика при игре должно быть таким, чтобы он немного свисал со стола. Это еще одно преимущество большого коврика. При таком положение ваша рука на всем протяжении будет иметь одинаковую поверхность. Это повысит стабильность вашей игры, так как не будет лишних переменных факторов. В противном случае у вас появятся два острых угла, которые будут доставлять микро дискомфорт.

Положение руки в игре

Держать мышь в игре старайтесь максимально естественно. Рука при этом не должна быть сильно напряжена. Если запястье лежит плотно на коврике, то это улучшает точность при микро нацеливании, но сковывает движение в ближнем бою и при отворачивание от гранат.

Держать мышку в игре лучше так, чтобы запястье слегка касалось коврика и рука при это не находиться в постоянно напряжении. Для этого расположите руку так, чтобы середина предплечья опиралась на край стола (коврика).

Положение пальцев в игре

То, как вы держите пальцы на игровой мышке. напрямую зависит от ее формы. За aim отвечают три пальца - большой, безымянный и мизинец. Опустите руку на мышь и зажмите тремя пальцами. Мизинец должен едва касаться коврика. Безыменный палец стоит плотно прижать к мизинцу, чтобы он не болтался и не задевал кнопку мыши. Держать мышь в игре необходимо именно тремя пальцами. чтобы безыменный не болтался и не мешал указательному пальцу нажимать на кнопку мыши.

Остальные пальцы, указательный и средний, ответственные за клики и реакцию. Для того чтобы максимально увеличить скорость клика мыши, необходимо держать указательный палец немного согнуть. Не стоит сгибать его слишком сильно или наоборот, держать выпрямленным, это понизит скорость нажатия кнопки мыши.

Подведем итоги. Как держать мышь в игре

Держать мышь в игре необходимо максимально естественно, зажав ее тремя пальцами. Мизинец должен едва касаться коврика. Для максимальной скорости клика мыши, указательный палец стоит держать слегка согнутым.

Коврик должен немного свисать со стола, запястье слегка касаться коврика, а середине предплечья опираться на край стола (коврика).

Не забудьте про правильно настроенную чувствительность мыши и размер коврика.

Ну вот мы и разобрались с тем, как держать мышь в игре. Оказывается это не так сложно.

Спасибо за хорошую статью. Почему-то она не отобразилась в новостях.

По прочтению появились два вопроса.
1. Насколько важно мизинцу касаться коврика. Не снижает ли это концентрацию ?
2. Не удобнее ли когда локоть лежит на столе. При этом можно слегка приподняв запястье опираться на локоть - плечо движений увеличивается, можно быстрее махать мышью ) А если быстро махать не требуется - запястье опустить и опираться на него, чтоб рука не уставала.

400kg 27 августа 2014, 20:34

Насчет мизинца зависит и от формы мышки. Думаю, что на концентрацию это не влияет. Так как он едва-касается и при поднятии его на 1 мм уже не касается =).

Насчет локтя на столе на мой взгляд неудобно тем, что так менее комфортно делать вертикальные движения. Но все равно это дело привычки, кому-то просто удобней и все. Не думаю, что стоит переучиваться.

Источники: http://xn----8sb2aijhq.com/101-kak-pravilno-sidet-za-kompyuterom-kak-derzhat-myshku.html, http://counterstrikegame.ru/guides/224-kak-derzhat-mysh, http://aim400kg.ru/articles/kak-derzhat-mysh-pri-igre/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Правильно настроить звуковую карту

Как установить звуковую карту далее...

Правильно посадить садовую ромашку

травяной ромашковый чай далее...

Томаты вверх корнями как правильно сажать

Томаты корнями вверх, головой вниз. Эй помидоры -Корни вверх! Уж и далее...

Как правильно пользоваться спиннингом

Как правильно делать заброс спиннингом? Техника заброса спиннинга: далее...

Правильно посадить рассаду табака

Как сажать табак курительный Многим садоводам приходила на ум далее...

Как правильно подобрать нижнее белье женщине фото

Как правильно выбрать нижнее далее...

Правильно пишется слово сдача

Как правильно пишется далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно делать ударение в слове звонит

Как запомнить ударение в словезвонит Куда ставить ударение в слове «звонит» В современном русском языке существует один-единственный правильный вариант постановки ударения в...


Как правильно клеить слайдеры на ногти

Как клеить слайдеры на гель лак При создании уникального маникюра, мастера ногтевой индустрии стремятся найти более легкие способы для решения проблем в дизайне. Помимо геометрической формы и...


Как правильно пишется приложение или приложения

согласно приложению это: Смотреть что такоесогласно приложениюв других словарях: ГОСТ Р МЭК 60204-1-2007: Безопасность машин. Электрооборудование машин и механизмов. Часть...