Главная » Как правильно делать


Правильно ребенку делать зарядку

Утренняя Зарядка для Детей - Выполняем Правильно

Утренняя зарядка для детей очень важна. Правильно подобранный комплекс упражнений способствует укреплению иммунитета ребенка, помогает детскому организму преодолеть сонливость, заряжает энергией на весь день. А утренняя зарядка под музыку еще и подарит хорошее настроение.

Также ежедневная зарядка по утрам приучает детей к дисциплине. Правильное начало дня – залог успеха всего дня. Специально разработанные упражнения положительно влияют на опорно-двигательный аппарат ребенка.

Утренняя зарядка для детей рассматривается и как способ похудения. Ведь в детском возрасте вредны всевозможные диеты, а тем более хирургическое вмешательство. А вот умеренные физические нагрузки в большинстве случаев разрешены. Они помогут ребенку избежать проблем с лишним весом.

Родители и воспитатели часто сталкиваются с проблемой детского нежелания делать утреннюю зарядку. В этом случае нужно применять смекалку, чтобы привлечь ребенка к занятиям. Например, можно во время зарядки включать песенки из детских мультиков. Ребенку будет интереснее выполнять упражнения под любимые мелодии. Также можно придумать забавные стишки для каждого вида упражнений.

Важно соблюдать правила во время проведения утренней зарядки

Место проведения зарядки должно быть заранее проветрено. В летний период лучше проводить ее вне помещения.

Комплекс упражнений выполняется строго до еды.

Гигиенические процедуры проводятся перед зарядкой.

Время выполнения зарядки в среднем не должно превышать 15 минут.

Предпочтительно выполнять упражнения под любимую музыку.

Начинать комплекс следует с разминки – ходьбы на месте, дыхательных упражнений.

Важно чтобы ребенок во время зарядки правильно дышал: вдыхал носом, выдыхал ртом.

Чтобы приучить ребенка делать утреннею зарядку, нужно создать интересную атмосферу. Предложите малышу выполнять различные движения, копируя поведение животных либо сказочных персонажей.

Есть большое количество забавных упражнений, среди них такие

Ребенок становится прямо, потом подымает руки через стороны вверх, словно тянется к солнышку. Посоветуйте малышу помахать руками вверху – послать привет солнцу или разогнать тучки.

Самым маленьким деткам понравится это упражнение. Нужно подпрыгивать словно зайчик. Попросите ребенка показать, где у зайчика ушки, хвостик или носик.

Главное - чтобы зарядка проходила весело и без принуждения.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Вам Может Понравиться

  • Что такое Физическое Здоровье? - Определение, Оценка и Способы Сохранения
  • Здоровое Питание для Детей - Укрепи Здоровье Малыша
  • Как Правильно Дышать, чтобы Похудеть - Инструкция к Действию
  • Как Выбрать Доску для Сноуборда - Советы Экспертов
  • Лучшие Уроки Пилатеса для Начинающих
  • Гель от Рубцов и Шрамов - Достоинства и Недостатки
  • Женская Одежда для Сноуборда - Советы по Выбору
  • Причины Плача Ребенка во Время Массажа

Консультация (1 класс) на тему:
Как правильно делать утреннюю зарядку с детьми?

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ С ДЕТЬМИ?

После ночного сна все функции организма человека несколько заторможены. Утренняя гимнастика, усиливая дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы, приводит в норму центральную нервную систему.
Зарядку, как и все другие виды физических упражнений, надо проводить на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Полезно приучить детей не только в теплое. но и холодное время года делать утреннюю гимнастику при открытой форточке (но избегать сквозняка!), в легком спортивном костюме – трусах, майке, тапочках.
Упражнения для зарядки надо подбирать, посоветовавшись с преподавателем физкультуры и врачом. При этом следует учитывать возраст, состояние здоровья и физическое развитие.
Зарядка может включать 9-11 упражнений для всех мышечных групп. При проведении упражнений следует чередовать движения ног, рук, туловища. Упражнения повторяются по 6-10 раз.
В зависимости от состояния здоровья и возраста продолжительность утренней зарядки может составлять 10-15 минут.
Все упражнения надо выполнять четко, энергично, с напряжением мышц, не задерживая дыхания. Следует сохранять правильное положение туловища, особенно следить за своей осанкой.
Утреннюю гимнастику начинают с быстрой, энергичной ходьбы с продолжительностью 60 секунд. Затем, чередуя, делают упражнения для рук, плечевого пояса и спины. Такие упражнения расширяют грудную клетку, способствуют глубокому дыханию и выпрямляют позвоночник. Далее переходят к упражнениям, которые укрепляют мышцы туловища и способствуют выработке правильной санки. Упражнения для ног улучшают кровообращение и подвижность в суставах.
Заканчивается зарядка подскоками, бегом на месте или с передвижением, различными прыжками. Заключительное упражнение длится не более одной минуты. Затем переходят к ходьбе с (продолжительностью — 1—1,5 минуты ) для успокоения сердечной деятельности.
При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. Вдох следует делать через нос глубоко, а выдох — через рот продолжительно. Если в упражнении нет четко выраженных фаз вдоха и выдоха, надо дышать равномерно.
Зарядку заканчивают водной процедурой обтиранием, обливанием или душем.
Ежедневные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на здоровье и физическое развитие детей. Специально подобранными комплексами упражнений можно улучшить или исправить недостатки в осанке.

Памятка для родителей.

Как сделать зарядку любимой привычкой ребёнка.

Для того чтобы зарядка стала для вашего ребёнка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

1. Приучать своего ребёнка к гимнастике с 2-3 лет.

2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.

3. Превращать утреннюю гимнастику в праздник бодрости и поднятия духа.

4. Включать весёлую и ритмичную музыку.

5. Открывать шторы и окна для потока солнечного света и свежего воздуха.

6. Выполнять зарядку вместе со своим ребёнком.

7. Выполнять зарядку в течение 10-20 минут.

8. Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений.

9. Подмечать и хвалить достижения своего ребёнка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

10. Менять упражнения, если они наскучили ребёнку и придумывать вместе с ним новые комплексы упражнений.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Физминутка Утренняя зарядка

Мои дети любят выполнять утреннюю зарядку под эту музыкальную презентацию. Они с удовольствием танцуют с персонажами слайдов. Музыкальное сопровождение к презентации - песня Высоцкого Утренняя гимнас.

Памятка для родителей как правильно делать д/з с ребенком

Памятка для родителей как правильно делать д/з с ребенком.

сценарий Праздника утренней зарядки

В этой работе вы найдете сценарий праздника утренней зарядки, в ходе которого ребята узнают для чего нужна утренняя зарядка и почему ее надо обязательно выполнять. По сценарию предусмотрено высу.

Советы психологов и педагогов родителям о воспитании ребёнка, как правильно делать домашнее задание, о привитии ребёнку любви к чтению. (из моей копилки)

Как воспитать личность. как выучить стихотворение, как решать задачу, как научить ребёнка делать уроки за отведённое время самостоятельно, как привить любовь к чтению с малолетства. Ответы на эти воп.

Памятка Как правильно делать работу над ошибками

Как правильно делать работу над ошибками по русскому языку.

Как правильно делать уроки с ребенком?

Алгоритм выполнения домашнего задания с ребенком.

Памятка Как правильно делать работу над ошибками (2 класс)

Один из видов борьбы за прочные знания и навыки по русскому языку — это работа над ошибками. Вопросы исправления ошибок давно интересуют методистов массовой и специальной школы.В этой статье я постара.

Как правильно детям делать зарядку?

После ночного сна все функции организма человека несколько заторможены. Утренняя гимнастика, усиливая дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы, приводит в норму центральную нервную систему.
Зарядку, как и все другие виды физических упражнений, надо проводить на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Полезно приучить детей не только в теплое. но и холодное время года делать утреннюю гимнастику при открытой форточке (но избегать сквозняка!), в легком спортивном костюме – трусах, майке, тапочках.

Упражнения для зарядки надо подбирать. посоветовавшись с преподавателем физкультуры и врачом. При этом следует учитывать возраст, состояние здоровья и физическое развитие.

Зарядка может включать 9-11 упражнений для всех мышечных групп. При проведении упражнений следует чередовать движения ног, рук, туловища. Упражнения повторяются по 6-10 раз.
В зависимости от состояния здоровья и возраста продолжительность утренней зарядки может составлять 10-15 минут.
Все упражнения надо выполнять четко, энергично, с напряжением мышц, не задерживая дыхания. Следует сохранять правильное положение туловища, особенно следить за своей осанкой.

Утреннюю гимнастику начинают с быстрой, энергичной ходьбы с продолжительностью 60 секунд. Затем, чередуя, делают упражнения для рук, плечевого пояса и спины. Такие упражнения расширяют грудную клетку, способствуют глубокому дыханию и выпрямляют позвоночник. Далее переходят к упражнениям, которые укрепляют мышцы туловища и способствуют выработке правильной санки. Упражнения для ног улучшают кровообращение и подвижность в суставах.

Заканчивается зарядка подскоками, бегом на месте или с передвижением, различными прыжками. Заключительное упражнение длится не более одной минуты. Затем переходят к ходьбе с (продолжительностью — 1—1,5 минуты ) для успокоения сердечной деятельности.
При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. Вдох следует делать через нос глубоко, а выдох — через рот продолжительно. Если в упражнении нет четко выраженных фаз вдоха и выдоха, надо дышать равномерно.


Зарядку заканчивают водной процедурой обтиранием, обливанием или душем.

В зимнее время вместо зарядки можно 15—20 мину в спокойном темпе походить на лыжах.

Ежедневные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на здоровье и физическое развитие детей. Специально подобранными комплексами упражнений можно улучшить или исправить недостатки в осанке.

Зарядка дисциплинирует детей, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Источники: http://medobaza.ru/utrennyaya_zaryadka_dlya_detej_-_vypolnyaem_pravilno/, http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-dlya-roditelei/2013/12/10/kak-pravilno-delat-utrennyuyu-zaryadku-s-detmi, http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/13579-kak-pravilno-detyam-delat-zaryadku.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Как правильно пишется слово приобрести

приобрести стать обладателем чего-либо ◆ Не указан пример употребления далее...

Как правильно готовить замороженные лангустины

Как приготовить лангустов? В эпоху продуктового изобилия практически далее...

Как правильно поставить дом на участке рисунок

Недавно на сайте была опубликована далее...

Правильно понять какие есть

Как правильно читать Библию Тот, далее...

Как правильно называется школа

11 классов - это какое далее...

Как правильно питаться на море

Питание ребенка на море Правила питания далее...

Правильно посадить сад видео

Многие садоводы-любители сталкивались с ситуацией, когда приобретённый саженец долго далее...

Популярные статьи

Интересно

Как правильно принимать курантил 25

Одним из препаратов, которые часто назначаются при патологическом течении беременности, считается «Курантил». При этом доказано, что данный препарат не приносит негативного влияния на развитие...


Женщина должны вести правильно

Как должна вести себя женщина? Иногда женщины недооценивают, как их слова, выражение лица и жесты, могут влиять на окружающих. Это происходит на работе, на улице, в магазине,...


Правильно подобранной маленькой детали

Правила выбора женского ремня Аксессуары в женском образе имеют большое значение. Иногда маленькая деталь определяет весь внешний вид, дополняя его или отвлекая на себя...