Главная » Как правильно чистить


Сколько правильно чистить зубы

Чистим зубы правильно

В настоящее время существуют как общие, так и индивидуальные рекомендации в отношении правильной чистки зубов и ротовой полости. Причем вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, не менее важен, чем правильный выбор зубной щетки или ирригатора. Чтобы понять, сколько минут чистить зубы нужно как утром, так и вечером, следует определиться со способами чистки.

Информация более подробно представлена в каталоге ирригаторов полости рта .

Основной способ чистки зубов

Большинство людей не задумываются над тем, сколько времени чистить зубы. Они действуют по стандартной схеме, выделяя на эту процедуру в хаотичном порядке не более 2-3 минут. Вместе с тем время, затрачиваемое на чистку, зависит от способа, который используется. Кроме того, существуют общие принципы, которые должен знать каждый.

Людям со здоровой ротовой полостью необходимо чистить зубы дважды в день. Первый раз это нужно делать утром после завтрака, а второй раз – перед отходом ко сну, после ужина. При этом визуально зоны ротовой полости делятся на шесть сегментов:

Начинают чистку в верхних левых моляров в сторону центра. Зубные ряды в ходе процедуры должны быть разомкнуты. После проведения очистки верхней челюсти следует переходить на нижнюю. О том, сколько минут чистить зубы, можно узнать, проделав от восьми до десяти чистящих движений для каждой поверхности зубов. В итоге в среднем человек затрачивает на уход за гигиеной полости рта около трех минут.

Движения следует выполнять в строгой последовательности. Вначале основополагающий метод предусматривает проведение подметающих движений, а в дальнейшем – возвратно-поступательных (горизонтальных) и круговых. Щетка при этом располагается под углом 40 – 50 градусов к зубной поверхности.

Выполнение подметающих движений начинается с постановки щетки под острым углом к поверхности, а затем она поворачивается вдоль оси. С другой стороны, использование возвратно-подметающих движений предусматривает постановку щетки перпендикулярно очищаемой поверхности.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько времени чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера направлен на очистку зубов и массаж десен. При этом щетинки должны быть расположены под углом 40 – 50 градусов к краю десны. Движения круговые или мягкие встряхивающие, щетинки при этом проникают между зубов.
  • Метод Баса аналогичен предыдущему, но при этом щетинки проникают еще глубже – в десневую бороздку, а движения осуществляются по методу вибрирования вперед и назад.
  • Метод Леонарда заключается в перпендикулярных движениях с помощью щетки, установленной по отношению к поверхности зубов строго перпендикулярно.
  • По методу Рейте щетинки, установленные параллельно зубной оси, выполняют скатывающие движения в направлении от десен к коронке.
  • Метод Смита-Белла предусматривает чистку движениями, которые повторяют движение пищи при жевании. Щетка устанавливается перпендикулярно жевательным поверхностям, после чего производится слабое надавливание и вращательное движение в сторону десны.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 - 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут.

Чистим зубы правильно

  • С детства мы помним, что зубы надо чистить по утрам и вечерам. Но если даже при двухразовой чистке зубов появляется кариес, парадонтоз, то и дело приходится жевать ментоловую жевачку из-за неприятного запаха изо рта – пора научиться чистить зубы правильно.

    Когда лучше чистить зубы?

    Чистите зубы утром после завтрака и вечером перед сном. При таком режиме чистки зубов, они будут оставаться чистыми несколько часов до обеда и всю ночь.

    Если чистить зубы перед завтраком, то эмаль станет более восприимчивой к красящим веществам из продуктов и напитков, приготовленных к завтраку, и может со временем изменить свой цвет.

    Нужно ли чистить зубы щеткой чаще 2 раз в день? – Только низко абразивной пастой и флоссом. У тех, кто часто чистит зубы высоко абразивной зубной пастой (например, отбеливающей) зубная эмаль со временем истончается, а чувствительность зубов повышается. Но обязательно нужно чистить зубы после обеда и перекусов, даже на работе.

    Сколько минут нужно чистить зубы?

    Авторы книг по домоводству 1950-х утверждали, что для чистки зубов нужно совершить не менее 200 движений зубной щеткой.

    Современные стоматологи утверждают, что для каждого зуба вполне достаточно 10 вертикальных движений с наружной и внутренней стороны зубного ряда.

    Сколько же времени нужно чистить зубы? Фтористые вещества, содержащиеся в зубной пасте, начинают укреплять зубную эмаль, только спустя 3мин после попадания в рот.

    Контолировать время чистки зубов можно с помошью таймера мобильного или таймера встроенного в зубную щетку (Oral-B AdvancePower 900).

    Техника чистки зубов

    Чистить зубы начинайте с внутренней поверхности верхних зубов: от десен – наружу. Внешнюю поверхность зубов чистят так же, как и внутреннюю: от десны – к жевательной поверхности зуба. Затем прополощите рот и по той же схеме чистите нижние зубы.

    Старайтесь не двигать щеткой из стороны в сторону. Из-за этого зубной налет попадает в межзубные промежутки, где он продолжает разлагаться. Из-за этого появляется неприятный запах изо рта и развивается кариес.

    Чаще всего кариес повреждает 6-8 зубы, особенно фиссуры (естественные углубления на жевательной поверхности зубов) и межзубные промежутки. Поэтому тщательно очищайте продольными и поперечными движениями зубной щетки жевательную поверхность зубного ряда. Затем сомкните челюсти и завершите чистку круговыми движениями щетки по внешней поверхности зубов вдоль всего зубного ряда.

    Полностью избавиться от зубного налета поможет зубная нить (флосс). После каждой чистки зубов аккуратно (чтобы не повредить десны) чистите флоссом все стенки зубов. Например, SPLAT (Россия) Dental Floss Silver Extra Mint. Он может проникнуть даже в те межзубные промежутки, которые недоступны ни для одной щетки.

    Чистить ли язык?

    На языке, как и на внутренней поверхности щек, скапливаются отшелушенные клетки эпителия ротовой полости, позднее в них поселяются бактерии разрушающие зубы и обеспечивающие неприятный запах изо рта. Поэтому чистите язык утром и вечером после чистки зубов. Прополощите рот после чистки зубов, затем снимите с языка и внутренней поверхности щек налет скребком для чистки щек и языка SilverCare (Spazzolificio Piave) (Италия) Silver Care Set и снова ополосните рот теплой водой. Чтобы не вызвать рвоту, обходите область корня языка.

    Полоскать ли рот после чистки зубов?

    Существует мнение, что полоскать рот после чистки зубов не стоит, чтобы зубная паста оставалась на зубах подольше и продолжала защищать их от болезнетворных микробов. Но фтор и кальций, входящие в состав зубных паст, попадая в пищеварительный тракт выводятся через почки, провоцируя образование в них песка и камней. После чистки зубов воспользуйтесь ополаскивателем, который укрепляет десны, борется с бактериями и зубным налетом, снижает риск кариеса и уничтожает запах изо рта.

    Как чистить зубы на работе?

    В некоторых компаниях сотрудники уже привычно достают после обеда зубную щетку и отправляются чистить зубы. Но такая практика – скорее исключение, чем правило. Если у вас на работе не принято чистить зубы, после обеда полощите рот теплой водой или ополаскивателем для борьбы с сухостью во рту Biocosmetics Laboratories (Испания) XEROSTOM Mouthwash. а затем почистите зубы флосом. Или хотя бы пожуйте жевательную резинку без сахара, но не дольше 5-7мин иначе быстро снова захотите есть.

    Must Have

    Окислитель (оксидант, проявитель, активатор) Выбираем окислитель для повторного окрашивания

    Must Do

    Низкокалорийные фрукты и ягоды Какие фрукты и ягоды легко можно позволить при диете.

    ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО

    Каждый из нас мечтает иметь здоровые белые зубы. И причина кроется не только в панической боязни стоматолога. Сияющая улыбка помогает налаживать контакты между людьми, делает вас более привлекательным и повышает самооценку. Кроме того, здоровье зубов – один из ключевых факторов, определяющих общее состояние организма.

    Зубы, изъеденные кариесом, являются постоянным источником болезнетворных микробов, попадающих в ваш желудочно-кишечный тракт. Испорченные зубы, к тому же, хуже справляются со своим прямым предназначением – измельчать пищу до ее поступления в желудок. А это, в свою очередь, прямо влияет на состояние органов пищеварения.

    Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. А основным методом предупреждения заболеваний зубов и десен является их чистка. В нашей статье мы расскажем о том, как правильно чистить зубы.

    Итак, первый и главный вопрос:

    Когда и сколько чистить зубы?

    Многим, этот вопрос, может показаться глупым и странным, так как все знают, что зубы нужно чистить два раза в день – утром и вечером. Однако это не совсем так. Недавно проведенный опрос показал, что многие люди ошибочно полагают, будто бы зубы нужно чистить сразу после подъема, что в корне неправильно. Зубы нужно чистить после завтрака, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи (обеда или ужина). То же правило действует и в вечернее время – зубы чистим после ужина, чтобы они оставались чистыми всю ночь.

    Как правильно чистить зубы?

    Верный ответ – долго. Стоматологи рекомендуют уделять чистке зубов не менее трех-четырех минут за сеанс. За это время вы успеете несколько раз обработать верхнюю и нижнюю челюсть. Основное внимание уделите наиболее труднодоступным местам – зубам «мудрости» и внутренним поверхностям передних зубов, которые интенсивно накапливают налет и зубной камень. Оптимальное направление движения щетки – по кругу.

    Чем чистить зубы?

    Конечно же, зубной щеткой. Вариации могут быть только относительно жесткости щетины щетки. Тут следует руководствоваться собственными ощущениями и выбирать щетку «под себя».

    Хочется сказать несколько слов об электрических щетках. Согласно результатов последних исследований, эффективность таких щеток лишь на 10-20 процентов выше, чем обыкновенных. А вот цена, нередко, зашкаливает за 50-80 долларов. Решите сами, стоит ли тратить подобные суммы фактически вхолостую.

    Что касается зубных нитей, то они эффективны лишь в том случае, если промежутки между вашими зубами достаточно широки, чтобы их использовать. У многих людей зубные нити попросту не помещаются между зубами, а значит – бесполезны.

    Зубная паста

    На сегодняшний день, основным критерием выбора зубной пасты для большинства людей выступает раскрученность бренда и цена пасты. В принципе, это правильно. По ключевым параметрам, все знаменитые производители пасты приблизительно одинаковы. Упомянем лишь о том, что существуют и российские зубные пасты, которые ничем не уступают зарубежным аналогам.

    В завершение статьи дадим совет тем, кто желает безопасно отбелить зубы в домашних условиях. Лучше всего с этим справляется старый зубной порошок, произведенный во времена СССР. Найти его нелегко, но если найдете, то будете удивлены его эффективностью.

    Источники: http://waterpikrussia.ru/ru/articles?id=88, http://cosmetic.ua/chistim_zuby_pravilno, http://www.be-health.info/article_clean_teeth.htm

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    МЕНЮ

    Избранные статьи

    Правильно делать домашних условиях

    Как правильно делать сахарную далее...

    Как правильно клеить обои в коридоре

    Как выбрать обои для коридора Коридор — это место, далее...

    Как правильно есть денер

    Как приготовить донер: простой рецепт далее...

    Как правильно рассчитать налог на прибыль пример

    Как рассчитать налог на далее...

    Правильно кормить меченосцев гуппи

    Чем кормить мальков далее...

    Как правильно пользоваться газоотводной трубочкой для новорожденных

    Как использовать газоотводную трубку далее...

    Как правильно делать шугаринг в домашних

    Как правильно сварить шугаринг в домашних условиях? Процедура удаления далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Как правильно написать александровна

    Обсуждения Список транслитерирования Отчества для получения Визы в США. Наиболее частые Отчества, которые понадобятся для анкеты DS-160...


    Как правильно сейчас называется гаи

    Гибдд. Справочная Информация ГИБДД— это специальный орган министерства внутренних дел, с помощью которого государство регулирует безопасность дорожного движения. Названия этого органа меняются очень часто, в настоящее время...


    Как правильно обрезать малину весной видео

    Обрезка малины весной, как обрезать правильно ремонтантную малину 18 апреля 2015 | просмотры: 2 534 Малина — самая любимая и полезная ягода из всех даров жаркого лета. Именно...